Suivi de Yann: HS Elongation...

Bravo pour cette belle sortie en binôme où tu as dû te régaler , d'autant que Gilles est top

Un de ces 4 on pourra peut être faire ce genre de sortie avec les sudistes (Pierre, Sergio, Gilles... jcm66... et d'autres bien évidemment )

Ymeguira écrit:

Bilan de la séance: 3h18, 24,54km, 1300/1400 m D+ à priori d'après les Alti, Allure moy: 8'04/km, FC moy un peu sous les 77/78% je pense.

Grosse séance, dis-donc !

Pour moi qui vais bouffer du plat pendant de longues semaines, l'exercice paraît inaccessible .

Bravo les gars !
Ça fait quand même un sacrée belle balade de plus de 3 heures Vous n'y allez pas avec le dos de la cuiller

Bonne récup' à tous les deux

ca c'est de la belle sortie !!!

comment vont les quadri aujourd'hui?

Bravo les gars : belle sortie !!

Pensez à vous reposer qqs jours maintenant (... surtout Gilles !)

Aujourd'hui çà va. Les quadri sont bien sûr un peu sensibles, mais je monte les escaliers normalement.

J'ai surtout des courbatures en haut de l'ischi droit en fait, à l'insertion dans la fesse. Je ne sais pas trop pourquoi...

Première séance de 45' de vélo d'appartement en récup prévu ce soir. On va voir si cela améliore la récup avant la séance de côtes de demain.