Suivi de Yann: HS Elongation...

J aurai pas sorti mieux .... Spectaculaire ta progression !

Même séance le 13/07/2011 : www.conseils-courseapied.com/lmp/ymeguir...ance-79562.html#sem2

Tu tournais à 46' / 47' de moyenne sur une 2 *10 * 200m. C'est vraiment impressionnant de voir la progression
Bravo pour la séance !

wow, joli !
La dernière surtout, parce ça va très très vite, et que c'est la dernière : des fois on veut accélérer pour finir mais on a beau essayer, ça veut pas. Là ça voulait

Tu avais chaussé les rollers sur la dernière ?
Tu nous as sorti une très belle séance !

Quelle progression Yann

J'ai bien progressé mais là tu me surpasses !!! en plus sur ce genre de séance vraiment difficile (moi je déteste !), tu es super régulier dans l'allure

Très très bon tout ça

Ahah, mais arrêtez!!! C'est vrai que j'ai bien progressé depuis cet été, mais je n'ai fais que finir la séance du plan de Gilles à peu près dans les clous de ma VMA, hormis la dernière où j'étais clairement en filière anaérobie à mon avis.

Boris, avec mes 16,5 km/h de VMA, je suis loin de faire partie des cylindrés du forum.

Gilles, tu rentres ces séances à 3' / 3'10 le kilo. Donc c'est pas vraiment sérieux....

Et Cyril, j'adorerai avoir ta courbe de progression! Ton AS21 est devenu ton AS42 en 6 mois. Cet été tu finissais ton semi en 1h27 et aujourd'hui tu vises 3h au marathon!!!! Donnez moi la moitié de ces progrès et je serai heureux!

Merci en tout cas à vous tous pour vos encouragement! Ça motive et je vais continuer à bosser, car je sais bien que je ne suis encore qu'un petit débutant!