Suivi de Yann: HS Elongation...

Bonne reprise Yann.

Yann, pour moi la séance vma 95% de la semaine 6 n'a pas bcp d'interet .... A ta place je placerai plutot une séance de cotes ou M/D

Merci pour ton conseil Gilles! Il y a déjà par contre une séance de côte dans la semaine, donc même si j'aime çà, peut-être pas au point d'en faire 2.

L'idée était de découper la prépa en deux cycles de 3 semaines: avec sur le premier cycle 2 VMA, et 1 VMA/AS21, et sur le deuxieme cycle 2 EMA/AS21 et une VMA en piqûre de rappel. Inutile?

Pétard Yann, c'est un sacré bel objectif que je vois là !!!

Je te souhaite une belle prépa pour ce nouveau challenge !!!

L'objectif fait envie !! On va suivre ça avec plaisir !

Pour le plan d'entrainement, je trouve que tu y vas un peu fort certaines semaines avec 1 séance de côtes,1 séance de VMA, 1 SL et seulement 1 EF. N'hésite pas à alléger le travail de qualité quand même si la fatigue se fait sentir.

2000md+, ca va chauffer , c'est ca qu'est bon