Suivi de Yann: HS Elongation...
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Réponse de YMCA sur le sujet Re: Suivi de Ymeguira: Las Caladas 23 km/640 D+ S10/10
Posted il y a 12 ans 9 mois
Question alimentation ? Gatosport 2h avant et en course ? Rien ?
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- plusloin
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Réponse de plusloin sur le sujet Re: Suivi de Ymeguira: Las Caladas 23 km/640 D+ S10/10
Posted il y a 12 ans 9 mois
Félicitations Yann !Jolie course, beau chrono et excellent classement : la juste récompense des efforts consentis
Bonne récup'
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- dep1703
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Réponse de dep1703 sur le sujet Re: Suivi de Ymeguira: Las Caladas 23 km/640 D+ S10/10
Posted il y a 12 ans 9 mois
Bravo à toi Yann 
Superbe résultat pour une première
Mais bon, c'est la juste récompense suite à un plan rondement mené
Bonne suite à toi
PS : quels sont tes prochains objectifs ?
Superbe résultat pour une première
Mais bon, c'est la juste récompense suite à un plan rondement mené
Bonne suite à toi
PS : quels sont tes prochains objectifs ?
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- Ymeguira
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Auteur du sujet
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Réponse de Ymeguira sur le sujet Re: Suivi de Ymeguira: Las Caladas 23 km/640 D+ S10/10
Posted il y a 12 ans 9 mois
Merci à tous pour vos encouragements pendant ce plan. C'était pas toujours facile de se motiver à sortir et à "aller" se faire mal, mais l'émulation et le support du forum sont présent pour nous pousser à faire de notre mieux!
@ YMCA: Oui, coté alimentation Gatosport et Thé 2h avant. En course c'est vrai que je ne l'ai pas détaillé dans le CR et que ca peut être utile... Je vais l'ajouter mais le protocole était le suivant:
- Une gorgée d'eau comprenant de l'Hydrenergy 4 toutes les 10 mins
- un gel toutes les 40 mins
Concernant mon prochain objectif, il s'agira du Trail des Citadelles, avec 40 km et 2000m D+ le 08 Avril. Ca va piquer!
@ YMCA: Oui, coté alimentation Gatosport et Thé 2h avant. En course c'est vrai que je ne l'ai pas détaillé dans le CR et que ca peut être utile... Je vais l'ajouter mais le protocole était le suivant:
- Une gorgée d'eau comprenant de l'Hydrenergy 4 toutes les 10 mins
- un gel toutes les 40 mins
Concernant mon prochain objectif, il s'agira du Trail des Citadelles, avec 40 km et 2000m D+ le 08 Avril. Ca va piquer!
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- jordan40
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Réponse de jordan40 sur le sujet Re: Suivi de Yann: Las Caladas Done!
Posted il y a 12 ans 9 mois La vache !! Celui la va faire mal . Tu double la distance d'un coup . Tu ne crains pas que ça fasse beaucoup d'un coup? Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Bruno17
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Réponse de Bruno17 sur le sujet Re: Suivi de Yann: Las Caladas Done!
Posted il y a 12 ans 9 mois
Un grand bravo Yann !
Une superbe préparation très sérieuse malgré les conditions climatiques et par conséquent, un très beau résultat...
Une superbe préparation très sérieuse malgré les conditions climatiques et par conséquent, un très beau résultat...
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