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Suivi de Yann: HS Elongation...

Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Suivi de Yann: Las Caladas Done!

Posted il y a 12 ans 9 mois #147864
effectivement 40 et 2000m ça commence à piquer car ça fait un effort de 5h environs ;)
par gilles84 [Dum Spiro Spero]

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Réponse de Xav sur le sujet Re: Suivi de Yann: Las Caladas Done!

Posted il y a 12 ans 9 mois #147872
Félicitations pour ta course ! Content de voir que le trail t'a plu et que tu comptes persévèrer.
Bon courage pour la prépa Citadelles, ça devient costaud des parcours pareils !
par Xav

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Réponse de Ymeguira sur le sujet Suivi de Yann: Les Citadelles 40km 2000mD+ S-1

Posted il y a 12 ans 9 mois #148126
Bonjour tout le monde!

Je profite de cette semaine de repos pour vous solliciter un peu concernant la préparation de mon prochain objo, à savoir le Trail des Citadelles à Lavelanet!

Quelques précisions sur le parcours: il fait 40 km pour 2000m D+, donc cela commence à tapper! :laugh: Point important, je pense qu'il est difficile d'estimer un chrono car cela dépendra beaucoup des conditions, mais je pense qu'on peut partir sur 5h à 6h de course. Ce sera donc une première pour moi sur un effort d'une telle durée...

De plus, le parcours est réputé pour être extrêmement boueux, et vous vous en doutez au vue du D+ pas du tout roulant... Je prévois donc je pense de longues séquences de marches dans les côtes les plus importantes du parcours. Le profil de la course est le suivant:

[img


Pour ceux qui voudraient avoir des détails sur le trail, le site officiel est accessible à l’adresse:

www.trail-citadelles.com/2008/

J'ai préparé un plan en 8 semaines que je suis censé attaquer la semaine prochaine, et j'aurais voulu avoir vos avis éclairés sur la question. Le plan est visible ci-dessous:

www.conseils-courseapied.com/lmp/ymeguir...00md+/voir_plan.html

Je suis preneur de toute remarques et conseils afin de préparer au mieux ce beau challenge!
Last Edit:il y a 12 ans 9 mois par Ymeguira
Dernière édition: il y a 12 ans 9 mois par Ymeguira.

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Réponse de AtomHeart sur le sujet Re: Suivi de Yann: Les Citadelles 40km 2000mD+ S-1

Posted il y a 12 ans 9 mois #148131
Gros programme ! :woohoo:
Tu passes encore à l'étape au dessus là Yann !
par AtomHeart

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Réponse de fred ouille sv sur le sujet Re: Suivi de Yann: Les Citadelles 40km 2000mD+ S-1

Posted il y a 12 ans 9 mois #148134
Ben mon c** !
Un joli programme :woohoo: , le départ est sans hésiter pour moi le piège de cette course , il faut pas se ruiner durant les 02 premières heures :angry: ...
Bonne prépa!

Ps: Je me demande si de tel sandwich prévus dans les ravitos sont bien conseillés !! :side: ok je sors ...
par fred ouille sv

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Réponse de Guéna sur le sujet Re: Suivi de Yann: Les Citadelles 40km 2000mD+ S-1

Posted il y a 12 ans 9 mois #148138
Chouette comme objectif ça ! :woohoo:

Niveau plan, ça me semble tout à fait cohérent. Ton plan du précédent trail + celui-ci à 4séances/sem devraient t'emmener aux Citdelles dans de bonnes conditions ;)
par Guéna

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