Suivi de Yann: HS Elongation...

Gilles 84 écris :

mais looool, on va tous finir trailer cette année c'est énorme

C'est clair pour moi aussi après le semi je tente peut être avec AtomHeart un petit trail de 17km ça sera pour mi décembre , ça nous laisse le temps de nous préparer

Aucun problème Cyril pour Gruissan. J'ai une bonne sortie trail de 1h50 ce week end, avec en prévision une séance de Montées / descente un peu répétitive mais bien utile que je compte faire à la Gardiole. (montée de 200m D+ sur 3km à répéter 3 / 4 fois). Ca te tente?? On gère çà en MP.

Sinon aujourd'hui séance de VMA en 2*6*300 à 16,5 km/h mais impossible de télécharger la sortie sur GC....

jordan40 écrit:

je tente peut être avec AtomHeart un petit trail de 17km

Comment ça "peut-être"?! Mais tu n'as pas le choix et s'il le faut je te traînerai de force sur la ligne de départ !

Yann, désolé de pourrir ton sujet...

Bon ok je m'inscrit pffffffffffff (qu'est ce que je suis influençable!)
Désolé Yann

sur ta sortie, si je peux me permettre, montre au train à la fc, et varie tes allures en descentes (de recup à à bloc )

Permets toi Gilles permets toi! (surtout que t'es le seul pas HS )

Quand tu dis au train, c'est à dire en termes de FC? Je pensais refaire une sortie M/D longue "Seb Chaigneau", avec des montées entre 80 et 85%. J'ai peur de monter un peu haut en FC moyenne si j'envoie trop dans les descentes.