Suivi de Yann: HS Elongation...

@Laurent: Eheh, aucun problème. Au contraire, tu étais bien occupé ces derniers temps! Merci pour ton petit message de soutien!

@YMCA: jamais testé les tablettes Isostar. Je tourne uniquement aux gels, overstim's la plupart du temps, et un peu Aptonia au début du plan.

@Jordan: c'est sûr! Mais bon, au final je n'aurais pas tant de choses que çà sur moi. Mes gels et 2/3 cachetons de Sportenine + 2/3 pansements.

Allez, demain sortie AS21 en espérant qu'il ne pleuve pas trop! Au boulot!

Comme Gilles, j'ai aussi eu pas mal de cul aujourd'hui et suis passée entre les gouttes... C'était le déluge 1h avant la sortie, et 1h après, mais rien pendant!

Sortie au seuil AS21 en 2*15 mins avec R=5' aujourd'hui.

Échauffement très tranquille de 15 mins pour 3.53 km. On attaque ensuite les blocs.

Bloc 1:

15:01, 3,22km, Allure moy: 4'39 / km, FC moy: 161 (87%), FC max: 166 (90%)

Bloc 2:

15:01, 3,11 km, Allure moy: 4'50 / km, FC moy: 162 (87%), FC max: 170 (92%)

Retour au calme ensuite pour 1.5km.

Une bonne sortie histoire de s'habituer à carburer avec le coeur un peu haut sur les derniers km du marathon. Pas de repère en AS21, donc plutôt content, d'autant que les sensations étaient très bonnes à ces fréquences cardiaques. C'est de bonne augure.

Bilan de la sortie: 59:39, 11,25 km, Allure moy: 5'18 / km, FC moy: 149 (81%),FC max: 170 (92%)

connect.garmin.com/activity/126373114

on a été énormes sur ce coup là Il n'y avait vraiment qu'un créneau de 2h pour y aller !!!

A croire que vous avez vos entrées chez Météo France les gars !

Coup de bol pour moi aussi ce matin:
Au programme SL 1h50 avec 2x5000 AS42.
La météo prévoyait de la pluie chez moi en Bourgogne. Bonheur: pas une goutte. C'est quand même mieux de ne pas passer 2 h sous la pluie.
Par contre un bon conseil: évitez de faire ce genre de sortie ajeun j'ai eu un peu de difficulté malgré les 2-3 produits embarqués...
Marathon06 J-14

au contraire, c'est bien car ça habitue ton corps à aller taper dans les lipides