Suivi de Yann: HS Elongation...

Bon courage et au pire une petite sortie sur tapis de course

Encore une bonne petite sortie en EF très souple ce midi, de seulement 40 mins.

Je suis cette fois réellement passé sous les 6' le kilo, la fraîcheur aidant. (5'60, c'était quand même bizarre ). Ce repos fais du bien avant la SL de ce week end.

Bilan de la séance: 40:21, 6,85 km, 5'53 / km, FC moy: 134 (72%), FC max: 142 (77%)

connect.garmin.com/activity/123201501

Cette séance de 40' je l'ai faite ce matin, à 7h
Nuit, brouillard, froid...tout ça à la frontale sur un chemin de campagne c'est très spécial...un peu glauque
Ca ne m'a pas donné envie de faire des courses de nuit...
Mais bon...le plan c'est le plan...ça va payer

Ymeguira écrit:

Je suis cette fois réellement passé sous les 6' le kilo, la fraîcheur aidant. (5'60, c'était quand même bizarre ). Ce repos fais du bien avant la SL de ce week end.

J'ai l'impression que tu as bien progressé sur tes allures en EF, non ? J'imagine que la fraicheur aide un peu, mais tout de même, tu étais à plus de 6'30''/km en EF au début de ton plan... C'est cool ça !

Ymeguira écrit:

Encore une bonne petite sortie en EF très souple ce midi, de seulement 40 mins.

Je suis cette fois réellement passé sous les 6' le kilo, la fraîcheur aidant. (5'60, c'était quand même bizarre ). Ce repos fais du bien avant la SL de ce week end.

Bilan de la séance: 40:21, 6,85 km, 5'53 / km, FC moy: 134 (72%), FC max: 142 (77%)

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Super Yann, la FC baisse et le chrono s'améliore !!! Que veux tu de mieux !
Tu as l'air prêt pour ton marathon ! C'est cool !

Une belle séance ! C'est tout bon pour le marathon ça