Suivi de Yann: HS Elongation...

Désolé Yann de poser une question bête, mais j'ai raté l'info sur ton suivi. A quel endroit vas tu courir ton 10 km ?

Narbonne Plage Pierre, le 24 Juin.

Ça t'intéresse? (peut-être un peu loin de St Paul 3 Chateaux non?)

J'ai vu que ta prépa avance de fort belle façon Yann !

Des ratios très intéressants !!!

Bonne suite à toi

Aux vues de tes ratios, on dirait que l'air parisien ne te pose pas trop de problèmes !!
C'est du tout bon pour ton 10k, je ne vois pas comment les 40' pourraient te résister...

tu es une machine Yann , il est certain que les 40 sont à ta portée!
bonne continuation et vivement la fin juin !!

Ymeguira écrit:

SEMAINE 6:

mardi: VMA longue: 6*800m à 95% VMA soit 3'36/km

Je l'aime bien celle la aussi une de més préférées !

j'me suis fait 8 séries la semaine dernière... tu as pris combien en récup R= ???



Je viens de voir que tu as déménagé à cause du boulot.... c'est vrai que c'est un changement ça

à bientôt pour tes aventures sur ton 10KM le 24 juin !