Suivi de Yann: HS Elongation...

Hé bien Yann, tes ratios me font tourner la tête. Tu vas incroyablement vite ! Moins de 40' sur 10km, ça semble un objectif largement à ta portée !

Quels progrès ! Continue et ça devrait le faire pour passer sous les 40'

L'objectif est en vue

Le travail à allure spécifique sert également à l'organisme à s'habituer à ce genre d'effort. Pour ces courses 10km, il y a aussi la gestion de l'effort mais je ne me fais pas trop de souci, tu sais te faire mal Nous serons tous dans un coin de ta tête et puis il y a toujours la méthode

Bonne suite et ne traîne pas trop au Bois de Boulogne.....

Salut Yann,

le mont Valerien est bien la montée sur Suresnes. Cela permet de faire un peu de dénivelé pas très loin de chez toi.

Ce sera avec plaisir de te croiser aux templiers en octobre. Par contre, cela va être dur de faire quelques sorties d'entraînement avec toi. D'abord, tu vas beaucoup trop vite pour moi (et vu ta progression, cela ne va pas s'arranger) et puis, en ce moment, je travaille à Strasbourg en semaine et ne rentre à Paris que le week-end (toi, tu fais l'inverse si je ne me trompe pas).

Si tu as le temps, tu peux aller courir dans le parc de Saint-Cloud qui est très joli et, en plus, te permettra de faire quelques montées.

Sinon, profites quand même de Paris, Le ciel n'est pas aussi bleu que dans ton Sud, mais quelle ville...

Merci pour les infos Bert! J'irais faire un tour au Mont Valérien!!!! Je ne serais pas aussi affirmatif que toi concernant la vitesse de course, tu as quand même claquer de sacrés chronos, y compris sur la Saintélyon. A coté de toi j'ai quand même bien peu d’expérience...

Sinon je vais essayer de profiter des bons cotés de Paris la semaine, même si le sud me manque. Mais je connais quand même un peu, j'y ai vécu jusqu'à 18 ans et de 22 à 24 ans...

Vivement dans un mois que je puisse revenir sur une prépa trail. La route me gave un peu....

et bien, ca faisait quelques temps que je n'etais pas venu sur ton suivi et je vois que tu tiens de super ratios sur route...
tu vas mettre a jour ton chrono 10 km et ca va etre bon pour le moral

j'ai hate de refaire un peu de vitesse aussi !!, la prépa ultra m'use un peu moralement ...