Plan tartiflette in Annecy :et après on fait quoi?

Merci pour vos encouragements

Seance d EF aujourd'hui hui sur 52 minutes, 9km.
Fcmax81%
Fc moy 74%
Vmoy 10,2 km/h
Bonnes sensations mais les cannes sont bien dures

Par contre ,ce qui est très bizarre c est que j ai mal aux bras... pas des douleurs musculaires plus comme un nerf coincé qui fait mal uniquement sur certains mouvements. A l autre bras j ai aussi une douleur bizarre..
Je me demande si mon corps ne crié pas halte! Ou alors une carence
Z en pensez quoi?

La fatigue engendre des douleurs zarbi
Moi aussi j'ai plein de trucs bizarre, mais souvent je me dis que je m'écoute trop et qu'au vu de ce que j'impose à mon corps c'est surement normal Tant que le cardio reste "normal" et que les douleurs ne sont pas handicapantes je pense que RAS !
Si ça persiste : toubib

@+ et bon run

trop de tension pendant que tu courres? ou alors arretes l'onanisme (j'ai pas pu m'empecher)

Z'en penses pas grand chose... c'est bizarre...trop crispé en courant ??? tu fais des burpees à chaque kilomètre ? Psychosomatique ?
(je laisse les suppositions hazardeuses aux autres)

Ben je ne sais pas a quoi c est du.. Peut être bien trop crispé en courant...
Ou alors une mauvaise position en voiture ou en dormant
Ça me fait pas mal en courant ,uniquement sur certain gestes du quotidien genre tourner le volant

Sinon session as21 aujourd'hui
25 mn d EF
2x4000 avec r2
Retour au calme de 10mn

Les 2 fois 4000 sont passés entre 4mn30 et 4mn15 au km
Fc a 90% et 93 a la fin de la dernière fraction

Bonnes sensation mais toujours une mega ampoule de 4 cm de diamètre sous le pied et proche de la base du gros orteil.
J espère que ça va vite se soigner et ne pas me faire souffrir pour le semi...

Essaie de te relâcher en courant ! Zen et enjoy !
Pour l ampoule, t es sur qu'elles sont pas trop juste tes chaussures ?
Joli AS21 !