Plan tartiflette in Annecy :et après on fait quoi?

Ben non pas trop juste, l ampoule et sous le pied ( bord interne du pied droit près du gros orteil)
J ai plutôt l impression que le pied flotte trop et le frottement crée l ampoule

Je vais mettre du compeed pour les prochaines séances

Merci pour le compliment

Moi un compliment ???
C est peut-être un pb de chaussettes ou de semelles intérieure...

Oui va falloir que je teste ces pistes

Change de chaussettes moi j avais ce soucis ! Du coup, j ai pris une pointure de moins.. Et plus de soucis..

J'ai vu que tu avais fait la séance 2x4000. Tu dois y voir plus clair maintenant non? Comment elle s'est passée?

Édit. Pardon je suis à la rue. Je vais aller me coucher.
En tout cas tout semble en place! Reste plus qu'à soigner cette ampoule, ne force pas trop la dernière semaine

Oui j ai un peu des fourmis dans les jambes là, envie d en découdre.
C est aussi le temps des doutes...courir à l allure, courir a la fc, peur d être déçu du temps , claqué en route ou au contraire du sentiment de trop peu.

Je me fait des plans genre courir en 5mn/ km pendant les 5 premiers puis monter en 4.45 pendant les 5 suivant et 4,30 les 5 autres et enfin allure libre les 6 derniers...a moins que je le fasse a la fc

Concernant l ampoule j ai mis du compeed pour ma prochaine seance d une heure d EF demain et la SL de 1h20 avec 2x10 a 85%
En suite j ai une vma 30/30 a caser début de semaine prochaine ( idéalement lundi mais faudrait que je fasse la SL samedi)