Plan tartiflette in Annecy :et après on fait quoi?

Cool ! Joli séance.
Arghhh c est chiant ces petits bobos...
Bon j attends du nouveau sur ces NB1080 ds tes prochaines sorties

Un truc très positif par rapport aux v3 c est qu elles sont beaucoup plus adapte pour les chemins car on sent Bcp moins les cailloux et irrégularités du terrain.
Les v3 avaient la semelle ajourée à pleins d endroit et je me faisais souvent mal aux pieds sur les petits cailloux.

Les v4 sont Bcp plus passe partout

Plus d'amorti que la v3 ?
Merci pour ces retours !

Sage décision se fixer sur le plan fc
Si ça peut te rassurer j'étais exactement dans la même situation, et en regardant les données de ma course j'ai tenu l'allure cible pendant les 17 derniers km.
En ce moment tu travailles avec la fatigue du plan. Le jour de la course tu seras plus frais.

Oui c est vrai

En plus je suis allé courir en plein stress du boulot... Donc pas top mais j m'imagine que le jour de la course le stress sera lã aussi. Les 25 degrés du jours ont aussi peut être joué, pas encore l habitude dé la chaleur.
Le positif c'est que ça fait un bon entrainement pour le semi qui sera a 14 h
Une idée sur l échauffement sous l avant pied?
Je pense a un massage trop lâche du coup le pied s est plus baladé, ou les nouvelles chaussettes qui ne vont pas

petite question sur ma sl du jour.
j ai au programme dans le plan de gilles 4 séances sur 8 semaines

une sl de 1h40 a 70-75%fcm

or je vois sur les autres plans pour le même objectif de temps ( 3 séances et 5 séances) qu il a intégré 40mn a 85% Fcm .

qu en pensez vous? ça vient du fait que la semaine était bien chargée en qualitatif? pour rappel j ai fait 1 ef 55m. 1 séance vma 2x10x200 et une as21 4000 3000 2000

merci pour vos lumières