S'équiper pour la course à pied

Suivi Marie-Line78

Réponse de marie line 78 sur le sujet Re:Suivi Marie-Line78

Posted il y a 15 ans 9 mois #12867
Salut Fred et merci pour tes conseils.
Peut- être me suis- je trompée et cela ne m'étonnerai pas.
Ne connaissant pas ma VMA, je me suis fiée à ma FC comme indiqué sous rubrique "FC durant la course" pour un semi.
Le seul objectif que je me fixe pour mon 1er semi est de voir la ligne d'arrivée en bon état mais idéalement, j'aimerai me le faire en 2H30 maxi ce qui me donnerai une moyenne d'un peu plus de 9 km/H et pour moi, c'est déjà beaucoup. :blink:

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Réponse de Robert72 sur le sujet Re:Suivi Marie-Line78

Posted il y a 15 ans 9 mois #12877
Cool pour toi tu es déjà à une étape de plus que moi. J'ai à peine(avec peine:lol: )commençé une séance VMA.. Courage à toi pour la suite de ton entraînement.;)
par Robert72

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Réponse de fred47 sur le sujet Re:Suivi Marie-Line78

Posted il y a 15 ans 9 mois #12893
Bien ,il te reste plus donc a te baser sur l'allure 2h30 le semi,tu veras vite si tu peux ou non tenir la vitesse.Voila tout l'interet du travail en AS
par fred47

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Réponse de christine57 sur le sujet Re:Suivi Marie-Line78

Posted il y a 15 ans 9 mois #12898
fred47 écrit:

Salut Mariline ,les sorties avec du specifique allure se font habituellement en pourcentage VMA et non en pourcentage FCM.

et fred a bien raison mariline;) , tu peux pas te fier à ta fréquence cardiaque, et tu verras , tu le finiras sans souci en -2h30 !

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Réponse de marie line 78 sur le sujet Re:Suivi Marie-Line78

Posted il y a 15 ans 9 mois #12926
fred47 écrit:

Bien ,il te reste plus donc a te baser sur l'allure 2h30 le semi,tu veras vite si tu peux ou non tenir la vitesse.Voila tout l'interet du travail en AS

Faut- il encore trouver quelqu'un qui soit disponible (et disposé) à me suivre en vélo pour l'allure kilométrique.
Ce n'est pas l'allure à 9/10 km/h qui m'inquiète, c'est de pouvoir la conserver sur au moins 2H30 :huh:
Oh là là, à me relire, je crois que la panique commence à me gagner :ohmy:
;)

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Réponse de christine57 sur le sujet Re:Suivi Marie-Line78

Posted il y a 15 ans 9 mois #12934
mariline78 écrit:

Ce n'est pas l'allure à 9/10 km/h qui m'inquiète, c'est de pouvoir la conserver sur au moins 2H30 :huh:

Mais tu la conserveras, crois moi, et te fais pas de souci pour çà;) Suis les consignes de Gilles, et confiance !.
Je l'ai bien fait moi, alors pourquoi pas toi, et à te lire, tu es bien plus sérieuse que moi.
Et cette allure, tu verras que si tu ne l'as plus sur la fin, ben c'est de savoir qu'il te reste 990m pour toucher l'arrivée qui te ferront springter, et là, les ailes pousseront:cheer:
cool Mariline, tu es entre de bonnes mains;)

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