Suivi Marie-Line78
- marie line 78
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Aujourd'hui, le SL du programme. J'ai dépassé de 9mn ok, mais il faut bien rentrer. Par contre quel froid de canard et ce vent quand je l'avais en face
En tout cas pas de douleur aux cuisses c'est déjà ça !
Temps total de 1.17,42 avec une moyenne de 146 soit 75% fcm.
Je suis déjà pressée d'être à dimanche pour la suite du programme
En tout cas pas de douleur aux cuisses c'est déjà ça !
Temps total de 1.17,42 avec une moyenne de 146 soit 75% fcm.
Je suis déjà pressée d'être à dimanche pour la suite du programme
par marie line 78
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- fred
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9' ça frise la provoc..
bonne récup et bonne sl dimanche.
@+
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par fred
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- marie line 78
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fred écrit:
mauvaise digestion = mauvaise séance
Résultat, j'ai repoussé ma sortie de dimanche à aujourd'hui et elle n'a en rien ressemblée à une séance VMA. J'ai du avaler une boule de pétanque c'est pas possible, j'ai l'estomac blindé. et puis, comme il est programmé un footing de 45'/1H mercredi, je vais aller me faire une petite sortie demain avec de jolies pointes, enfin j'espère...
Ben, heureusement que j'avais fait 9' de plus.9' ça frise la provoc..
bonne récup et bonne sl dimanche.
@+
mauvaise digestion = mauvaise séance
Résultat, j'ai repoussé ma sortie de dimanche à aujourd'hui et elle n'a en rien ressemblée à une séance VMA. J'ai du avaler une boule de pétanque c'est pas possible, j'ai l'estomac blindé. et puis, comme il est programmé un footing de 45'/1H mercredi, je vais aller me faire une petite sortie demain avec de jolies pointes, enfin j'espère...
par marie line 78
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- marie line 78
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Sortie à 12H00 pour cause de sol verglacé (c'est pas le moment de se casser une patte)
J'ai retrouvé de bonnes sensations, c'était génial
Petit footing tranquille pendant 20' puis sur environ 4/5 kg des bonnes montées en puissance jusqu'à 175 puls (90%FCM) et fini environ 3 kg à 165 pul (85%FCM).
Sortie totale de 1.03'28 pour 9 kg avec une moyenne de 153puls (78%FCM).
J'espère que cette séance a compensé ma VMA négligée.
Demain, footing 45'/1H. Trop bien
J'ai retrouvé de bonnes sensations, c'était génial
Petit footing tranquille pendant 20' puis sur environ 4/5 kg des bonnes montées en puissance jusqu'à 175 puls (90%FCM) et fini environ 3 kg à 165 pul (85%FCM).
Sortie totale de 1.03'28 pour 9 kg avec une moyenne de 153puls (78%FCM).
J'espère que cette séance a compensé ma VMA négligée.
Demain, footing 45'/1H. Trop bien
par marie line 78
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- gilles
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Salut Marie line
Content que les fêtes n'aient pas laissées trop de traces
Sinon pour le maillot du Team-ccap s'est expédie et ça sera un tee-shirt. Plus de débardeur dans ta taille
Content que les fêtes n'aient pas laissées trop de traces
Sinon pour le maillot du Team-ccap s'est expédie et ça sera un tee-shirt. Plus de débardeur dans ta taille
par gilles
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- marie line 78
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Merci pour le maillot Gilles.
Ma sortie de ce matin :
55'50 avec une moyenne de 139 soit 71% de la FCM (8 kg) un petit régal
Si je n'ai pas l'occasion de repasser avant ce soir, je vous souhaite à tous de passer une bonne soirée.
Ma sortie de ce matin :
55'50 avec une moyenne de 139 soit 71% de la FCM (8 kg) un petit régal
Si je n'ai pas l'occasion de repasser avant ce soir, je vous souhaite à tous de passer une bonne soirée.
par marie line 78
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