S'équiper pour la course à pied

Suivi Marie-Line78

Réponse de christine57 sur le sujet Re:Suivi Marie-Line78

Posted il y a 15 ans 11 mois #12118
mariline78 écrit:

Je vais combler le vide par le tricot et le crochet :P :P :P

:ohmy: ....même ça , je sais pas faire:silly: , moi et les baguettes:laugh: ....allez pour le vide , viens avec moi, je t apprendrai à lacher prise:silly: , et à le remplir:laugh:

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Réponse de marie line 78 sur le sujet Re:Suivi Marie-Line78

Posted il y a 15 ans 11 mois #12134
Puzzle, laine et coton ; il faut que je passe commande :lol:
2ème séance de la semaine 1 :
Footing 25'
2X8X30" à 100% VMA avec R=3 + 10 footing
Seul hic, n'ayant encore calculer ma VMA, j'ai fait les 30" à donf :woohoo:
Quelle séance éprouvante. Au retour, j'avais 300 kg par cuisse :blink:
Allez, plus de demain (je maîtrise l'inactivité) et vivement dimanche pour la SL d'1H10. Quoi :woohoo: seulement 1H10 :laugh: :laugh: :laugh:
Je vais bien, tout va bien, je vais bien, tout va bien...

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Réponse de gilles sur le sujet Re:Suivi Marie-Line78

Posted il y a 15 ans 11 mois #12185
Salut Marie-line
Pour répondre à tes interrogations, voici comment gérer une 4eme séance.
Cette 4eme séance doit être obligatoirement un footing cool de 45' à introduire au départ une semaine sur 2.
Au bout de 3 mois, si tu te sens en forme avec cette formule, tu pourras programmer cette 4eme semaine de manière plus régulière ;)
par gilles

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Réponse de marie line 78 sur le sujet Re:Suivi Marie-Line78

Posted il y a 15 ans 11 mois #12192
ok, je vais me conditionner pour m'en tenir à celà, mais pas évident de réduire le sport, la cigarette m'appelle :woohoo:

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Réponse de marie line 78 sur le sujet Re:Suivi Marie-Line78

Posted il y a 15 ans 11 mois #12198
mariline78 écrit:

la cigarette m'appelle :woohoo:

Mais je reste sous contrôle, c'est MOI qui commande :P :P :P ;)

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Réponse de marie line 78 sur le sujet Re:Suivi Marie-Line78

Posted il y a 15 ans 11 mois #12223
3ème séance de la première semaine

1.11,08 avec une moyenne de 147 soit 75% de ma fcm
Quel petit bonheur.
Allez, vite la douche ; on m'attend pour l'apéro :laugh: :laugh: :laugh:
;)

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