Seb35 >>> Objectif 37' au 10 km de Pacé

Hello !

Bon les vacances c'est fini !

J'ai enfin pu télécharger mes séances sur GC et mettre à jour mon carnet. Par contre, je n'ai pas la trace GPS de la plupart de mes séances, à cause de la limitation de la mémoire de ma montre (en regardant le manuel de ma FR305, je viens de découvrir que l'on ne peut enregistre que 3,5 heure en enregistrant à 1 seconde, j'aurai dû utiliser le mode "smart recording"). Dommage !

Lors de ma séance SL-TRAIL de jeudi dernier, j'ai eu une douleur au genou droit (côté externe). Lors d'une descente cette douleur est apparue, puis disparue après 2-3 minutes. J'ai poursuivi ma séance, la douleur venait (toujours en descente) puis repartait, un peu bizarre ! Le lendemain j'ai annulé ma séance prévue.

Hier j'avais planifié une SL. Pour ne pas trop solliciter mon genou mais néanmoins le tester un peu, j'ai planifié ceci :
. 1h de vélo,
. 45' d'EF+,
. 15' de vélo.

Tout s'est bien passé pas de douleur, j'espère que ce n'était qu'une fausse alerte !

Salut seb,
En pleine bourre à ce que je vois

Seb35 écrit:

Hello !

Bon les vacances c'est fini !

J'ai enfin pu télécharger mes séances sur GC et mettre à jour mon carnet. Par contre, je n'ai pas la trace GPS de la plupart de mes séances, à cause de la limitation de la mémoire de ma montre (en regardant le manuel de ma FR305, je viens de découvrir que l'on ne peut enregistre que 3,5 heure en enregistrant à 1 seconde, j'aurai dû utiliser le mode "smart recording"). Dommage !

Lors de ma séance SL-TRAIL de jeudi dernier, j'ai eu une douleur au genou droit (côté externe). Lors d'une descente cette douleur est apparue, puis disparue après 2-3 minutes. J'ai poursuivi ma séance, la douleur venait (toujours en descente) puis repartait, un peu bizarre ! Le lendemain j'ai annulé ma séance prévue.

Hier j'avais planifié une SL. Pour ne pas trop solliciter mon genou mais néanmoins le tester un peu, j'ai planifié ceci :
. 1h de vélo,
. 45' d'EF+,
. 15' de vélo.

Tout s'est bien passé pas de douleur, j'espère que ce n'était qu'une fausse alerte !

On espère aussi pour toi... Ce serait trop bête...

Des petites douleurs, c'est pas rare, maintenant, c'est leur récurrence qui est gênante... Content que ton genou t'ai fichu la paix

Un peu de repos après Belle Ile devrait te permettre de bien récupérer... Tu as prévu quand ton repos annuel ?

FredX écrit:

Un peu de repos après Belle Ile devrait te permettre de bien récupérer... Tu as prévu quand ton repos annuel ?

J'ai pas trop réfléchi à l'après Belle-Ile, mais il en effet possible que je fasse une coupure de 15 jours avant d'attaquer une prépa orientée vitesse en vue de 1 ou 2 10 km en début d'année...
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Ce midi, 1h en EF avec un collègue (histoire de se raconter les vacances). J'ai à nouveau ressenti une petite douleur à mon genou gauche sur un appui. Lors de la suite de la séance, ce n'était pas vraiment douloureux mais je ressentais néanmoins un petite gêne. J'ai le sentiment que cette douleur (ou cette gêne) s'accentue lorsque j'attaque ma foulée avec le talon. Lorsque je m'applique à me pencher légèrement en avant et attaquer plus avec l'avant du pied, je sens moins mon genou.

Je pense aller voir mon médecin du sport assez rapidement, de toute manière j'ai besoin de mon certificat médical pour renouveler ma licence CCAP...