Seb35 >>> Objectif 37' au 10 km de Pacé

Je pense que même 8' au kilo ce sera optimiste...

Ça correspond à mon allure sur la partie courue de mon trail du Morbihan et là il n'y avait quasiment pas de dénivelé...

On va dire que ce sera un but à atteindre...

9' au kilo ça me fait 6h45, donc l'objectif sera d'arriver dans cette fourchette... (mais surtout de battre sabine qui nous a mis minable à l'UltraMarin... )

Beau paysage au fait... Je pense que pour Belle Ile on va en prendre plein les mirettes...

Hello les runners !

Mon activité running est assez calme ces jours-ci. Le week-end du côté de Carhaix dernier fut festif et sportif, mais je n'ai pu réaliser aucune séance de course à pied. Par contre 1h30 de pogo sur Shaka Ponk, ça doit bien valoir une bonne séance de VMA longe au niveau dépense énergétique.

Le souci c'est que je suis revenu de ce week-end avec une belle douleur aux côtes qui a bien perturbé mes nuits (je pense que c'est une petite déchirure intercostale). Mardi ça allait mieux, alors je me suis fait une belle séance "pyramide AS10" (100m-200m-300m-400m-500m-600m-700m-R3'-700m-600m-500m-400m-300m-200m-100m avec r40" : connect.garmin.com/activity/548551095 ).

Malheureusement cette séance a bien réveillé ma douleur aux côtes ! Du coup j'ai décidé d'opter pour le vélo. Hier j'ai fait 27km en 1h05 sur route. Et j'ai bien apprécié, du coup je pense faire ma SL de dimanche matin à vélo... J'espère réussir à trouver le temps pour pédaler 2h30 voire 3h...

Et si tout se passe bien, je repasserai à la CàP en début de semaine prochaine !

Échauffement obligatoire avant de se rendre à Carhaix!!!

Récupère bien en tout cas et bon week end vélo.

Mon festoche préféré quand j'étais (plus) jeune ! D'ailleurs mon pseudo vient de là le "H" s'est intercalé suite à une faute de frappe de ma part !

Très jolie pyramide Séb ! .... tout ça avec une douleur intercostale

Soigne-toi bien et profite du vélo si tu peux

Y a du breizhou dans le coin.
Dites donc les amis, vous connaitriez pas un sentier sympa pour yogger en vacances du côté d'Audierne ?