Seb35 >>> Objectif 37' au 10 km de Pacé

Rachel56 écrit:

Seb35 écrit:

Pour l'anecdote, J'ai fait ma séance d'hier sur piste d'athlé. En arrivant sur le stade, je découvre qu'un gars tournait dans le sens inverse au sens habituel ! Je lui propose donc de tourner dans le sens classique pour éviter de se percuter . Et il m'explique qu'il est préconisé de courir de temps en temps dans le sens inverse pour éviter des problème de hanches ! J'ai donc décidé de me rallier à son conseil (il faut dire qu'il faisait ses 1000m à AS10=3'18", ça impose le respect ! ). Ce fut assez bizarre au début, mais finalement ce fut plutôt agréable...

Vieux comme Hérode

Je le fais à chacune de mes sorties piste

Bonne suite!

OK d'accord merci pour la confirmation ! Je m'efforcerai de le faire de temps en temps (quand je serai le 1er sur la piste ).

En fait moi au début ce n' était pas pour prévenir les soucis de hanches, mais d' une cheville droite douloureuse quand j' amorçais un virage.

C' est vrai qu' au début c' est étrange. Je crois me souvenir d' une impression d' aller moins vite dans le sens opposé.

Quand je m'y rends pour une série de 12*300m par exemple, je change tout les 2 fractionnés.

Mais comme tu le signale très justement, c' est mieux d' être seul. Ne fais pas ça lors d' un cours scolaire, ça peu vite être le bazar

Moi je n'ai jamais fait de piste autrement que dans les deux sens!
Plus tu tournes vite, plus les efforts sur les chevilles et les genoux sont importants, et il m'a toujours paru logique d'équilibrer les contraintes.
Cela dit, je cours toujours tout seul, entre midi et deux y'a rarement du monde.
Je ne sais pas ce qui se pratique en club d'athlé, je ne crois pas en avoir déjà vu tourner à l'envers...

gyom193 écrit:

Je ne sais pas ce qui se pratique en club d'athlé, je ne crois pas en avoir déjà vu tourner à l'envers...

C'est vrai que dans mon club c'est toujours dans le même sens

L'an dernier lors de ma prépa marathon, quand j'avais fait mes séances sur piste, je changeais de sens à mi-séance, sur le second bloc (par exemple: 5x400m dans un sens puis 5x400m dans l'autre)
Par contre, quand on est en groupe, c'est vrai que le sens a toujours été le même.

Carnet fraichement mis à jour :
www.conseils-courseapied.com/lmp/seb35/p...ir_seances.html#sem7

A noter la séance de mardi : AS42 2x3000m, avec ma nouvelle allure spécifique : 4'19"/km contre 4'16"/km précédemment. 3"/km ça peut paraitre pas grand chose, mais je sens que je suis plus à l'aise et la FC parait plus raisonnable.

Dimanche matin ce sera l'heure de ma sortie la plus longue de la prépa avec 2h15 dont 40' autour de ma FC42 ! Je l'attends avec impatience surtout qu'ils annoncent un très bonne météo... ça va être dur mais sympa !