Seb35 >>> Objectif 37' au 10 km de Pacé

Merci pour les conseils niveau natation, il semblerait en effet qu'un petite série de cours serait le plus efficace pour progresser.

Ce midi, c'était VMAc au menu :
Objectif : 16x200m en 40" (r=35")
Réalisé : 43 41 40 40 40 40 40 40 40 40 40 40 40 39 40 40
Très content de ma régularité mais aussi et surtout des excellentes sensations malgré ma 4ème séance en 4 jours (voire 5 en 5 jours si je compte la séance de natation de vendredi) !

Carnet d'entrainement à jour :
www.conseils-courseapied.com/lmp/seb35/p...ir_seances.html#sem7

Possible que jeudi je fasse natation plutôt que CàP...

Ça sent le passage au triathlon en 2014 ça !

Très belle régularité en effet, bravo.

Seb35 écrit:

je vois que tu tiens la forme, qui sera le lièvre toi ou Jeckxx ?

Franchement vu la pilée qu'il m'a mis à Auray Vannes, je ne me fais pas trop d'illusion, mais bon je vais essayer de m'accrocher ![/quote]Je crains fort de devoir déclarer forfait malheuresement.
Avec ton entorse de juillet et mon problème au genou actuel, on n'aura pas eu l'occasion de se mesurer à 100 % de nos capacités sur semi cette année. On verra l'année prochaine...

Alors Séb, comment te sens-tu actuellement? La cheville te laisse-t-elle tranquille, plus d'appréhensions?

Concernant la VMA, bonne chose que tu arrives à garder ces allures sans monter trop haut en FC (sauf sur la fin, normal) la machine assimile bien la reprise.
Aurais-tu prévu un 10km peu de temps après le Semi?

Dernière question: quel est ton retour concernant les energy boost.

PS: Avec un peu de retard, joyeux anniversaire .

Alors Séb, comment te sens-tu actuellement? La cheville te laisse-t-elle tranquille, plus d'appréhensions?

Concernant la VMA, bonne chose que tu arrives à garder ces allures sans monter trop haut en FC (sauf sur la fin, normal) la machine assimile bien la reprise.
Aurais-tu prévu un 10km peu de temps après le Semi?

Dernière question: quel est ton retour concernant les energy boost.

PS: Avec un peu de retard, joyeux anniversaire .

Book écrit:

Alors Séb, comment te sens-tu actuellement? La cheville te laisse-t-elle tranquille, plus d'appréhensions?

Plus aucune appréhension ! Elle avait même fini par dégonfler complètement, mais avec mon WE dernier un peu chargé niveau CàP, elle a un peu repris du volume, mais rien de bien méchant. Je continue à bien glacer après les séances, mais j'ai arrêté le strapping.

Aurais-tu prévu un 10km peu de temps après le Semi?

Comme le veut la tradition, je devrais logiquement courir Taulé Morlaix 3 semaines après mon semi, mais il faut encore que je valide ça avec Madame.

Dernière question: quel est ton retour concernant les energy boost.

Très positif ! J'ai eu un peu de mal à m'y faire au début : cet été lors des séances de qualité, mon pied chauffait beaucoup dans cette nouvelle chaussure. C'était assez étrange, je ne m'explique pas trop pourquoi tout est rentré dans l'ordre avec le temps (est-ce mon pied qui s'est habitué ou la chaussure qui s'est assouplie, je n'en sais rien), mais désormais je fais toutes mes séances de qualité avec ces chaussures (je conserve mes Nike, moins dynamiques, pour l'EF) et franchement ça se passe très bien. J'aime beaucoup le dynamisme de ces chaussures ! Par contre au niveau du confort je dois avouer que ça ne vaut pas les Glide !

PS: Avec un peu de retard, joyeux anniversaire .

Merci !