Seb35 >>> Objectif 37' au 10 km de Pacé

La course d'hier n'étant qu'une séance (costaude, certes) parmi d'autres dans ta prépa, tu as encore du temps pour monter en puissance d'ici à la mi-octobre.

Comme les copains Seb, je te félicite pour ce semi qui passe plutôt bien compte tenu des conditions dans lesquelles tu l'as abordé !
Bon (court) repose avant de te remettre au charbon pour Rennes et aller chasser le record

Knau80 écrit:

Bon (court) repose avant de te remettre au charbon pour Rennes et aller chasser le record

Pas de repos ! Ce midi j'ai fait une 35' de décrassage pour pouvoir ré-attaquer avec une bonne séance de côtes mercredi ou jeudi. Mon idée est de bosser bien dur pendant les 3 semaines à venir, puis de relâcher un peu en vue de l'objectif...

Bonne nouvelle j'ai réussi à télécharger mon semi sur GC :
connect.garmin.com/activity/372949389

Et la séance de ce midi (sans cardio) :
connect.garmin.com/activity/372949330

Aujourd'hui j'ai également fait ma dernière séance de kiné. Pour cette dernière séance, pas de proprioception, mais un long massage de ma cheville et du mollet. Elle est rassurée après mon semi d'hier et m'a simplement demandé de continuer à strapper et à glacer (après chaque séance).

Bravo Seb, encore un bon semi de réalisé @+

Jolie marque pour une reprise.
Cela te servira pour les semaines à venir . Je suis content que tout s'est bien passé et que la cheville t'a laissé tranquille durant le Semi.

Attention quand même à la fatigue accumulée avec cette course et les 3 prochaines semaines .

Seb35 écrit:

leoxav écrit:

tu as d'autres semi prévus cette année pour aller taquiner ton record ?

J'ai 5 semaines pour préparer mon prochain semi : Tout Rennes Court. L'an dernier j'y avais claqué un joli 1h27'40". J’espérais du coup passer sous les 1h27' cette année, mais je dois avouer que la course d'hier m'a un peu refroidi. Heureusement les messages des membres du fofo m'ont bien regonflé, et puis je pourrais toujours essayer de m'accrocher à la foulée du TGV Jeckx...

Et allez zou encore un message de plus pour pas en dire plus : c'est NORMAL !
ça va revenir, il faut être patient dans une reprise et ne pas croire que ce ne sera plus comme avant. Sur mon entorse l'an dernier, j'ai mis 6 mois à ne plus l'avoir gonflé et à retrouver des sensations ...j'avais peur à toutes les descentes dans les chemins. Et finalement, la confiance revient petit à petit et les allures avec

La rage au coeur , la rage d'être en vie et le chrono sautera
Pour l'heure, ne doute pas et cherche le plaisir