Seb35 >>> Objectif 37' au 10 km de Pacé

+1 avec Robin qui a tout dit.

@+ l'ami

dep1703 écrit:

+1 avec Robin qui a tout dit.

Merci les gars pour les encouragements ! Si Robin et Cyril partagent cet avis, je suis tout d'un coup devenu super confiant.

Hier c'était piscine, demain ce sera une séance de côtes :
www.conseils-courseapied.com/lmp/seb35/p...ir_seances.html#sem5

Eh !!! Déprime interdite !
Ce n'est pas une (très relative) contre performance qui doit te faire perdre confiance.
Il ne manquerait plus qu'il suffise de se blesser, d'arrêter de courir pour battre des records que l'on a mis tant d'années à aller chercher avec un entraînement assidu.
Les bases sont là, la patience et l'entraînement feront le reste et te rendront même plus fort

Pas de quoi s'affoler ! Cela fait toujours plaisir de te lire...

jcm66 écrit:

Pas de quoi s'affoler ! Cela fait toujours plaisir de te lire...

JCM !!! Quel plaisir de te revoir par ici ! N'oublie pas de nous donner qq news sur ton suivi. Toujours expertt en séance de VMA extrême ?

Hier belle petite séance de côtes (14 x cotes 30"(r=1')). Petit coup de moins bien sur les fractions n°8 à 11, mais globalement ce fut une belle séance. Le sentiment d'avoir bien bossé...
connect.garmin.com/activity/374915028


Et ce midi EF, malgré les jambes lourdes à cause de la séance de la veille, les rendements sont vraiment pas mal avec une jolie progression de mes allures au FC de régénaration :
connect.garmin.com/activity/374914956

. Vendredi - 13/09/2013
Tour 2 - 2.87km : 15:02 (5'14", FC Moy 133, Max 138)
Tour 3 - 2.39 : 12:32 (5'15", FC Moy 138, Max 143) (D+ 24m, D- 11m)
Tour 4 - 2.13 : 10:05 (4'44", FC Moy 144, Max 148) (D+ 3m, D- 18m)
Tour 5 - 1.68 : 08:01 (4'47", FC Moy 148, Max 150)

. Jeudi - 29/08/2013
Tour 2 - 3.42km : 19:05 (5'34", FC Moy 133, Max 138)
Tour 3 - 4.18 : 21:53 (5'14", FC Moy 138, Max 145)
Tour 4 - 2.07 : 10:23 (5'01", FC Moy 144, Max 148)
Tour 5 - 1.65 : 07:55 (4'49", FC Moy 149, Max 153)

. Mardi - 20/08/2013
Tour 2 - 996m : 06:03 (6'04", FC Moy 132, Max 135)
Tour 4 - 992m : 05:53 (5'56", FC Moy 137, Max 140)
Tour 6 - 986m : 05:37 (5'42", FC Moy 142, Max 146)
Tour 8 - 994m : 05:27 (5'29", FC Moy 148, Max 150)