Seb35 >>> Objectif 37' au 10 km de Pacé

J'arrive carrément après la bataille mais bravo pour ton chrono !
Patience avec ta cheville, laisse toi le temps et tu retrouveras ton niveau.

Comme pour Book, dep, plusloin, etc..., c'est vraiment impressionnnant de suivre tes progrès ces 2 dernières années...
A +

Hello les amis, mes dernières séances en date :

. Dimanche matin : SL-FC21. Très bonnes sensations et rendements en nette amélioration notamment sur les blocs à FC21 (autour de 4'10"/km alors qu'il y a 15 jours sur le même type de séance j'étais autour de 4'30"/km). L'objectif de battre mon record sur semi redevient d'actualité...
connect.garmin.com/activity/375857755

. Lundi midi : EF. Jambes lourdes à cause de la séance de la veille.
connect.garmin.com/activity/377715446

. Mercredi soir : VMA longue 10x400m.
Objectif : 400m en 1'24".
Réalisé : 1'26" 1'25" 1'25" 1'22" 1'23" 1'23" 1'24" 1'26" 1'22" 1'21" avec un joli 182 de FCmax à la fin de la dernière fraction.
Vent fort de face dans ligne opposée. Dur dur, mais c'est passé !
connect.garmin.com/activity/377715388

Carnet d'entrainement à jour :
www.conseils-courseapied.com/lmp/seb35/p...ir_seances.html#sem6

Ce midi, visite chez le docteur pour obtenir le certificat médical et pouvoir renouveler ma licence au team CCAP !

Seb35 écrit:

Ce midi, visite chez le docteur pour obtenir le certificat médical et pouvoir renouveler ma licence au team CCAP !

Je suis apte !

Ce midi, pour faire plaisir à ma chérie, j'ai remplacé mon EF par une séance de piscine.

J'ai nagé 15' puis 20' en brasse pour un total d'environ 1,4 km (je n'avance pas bien vite) avec de très bonnes sensations (il faut dire qu'il n'y avait pas grand monde dans le bassin, ce qui est bien agréable). J'ai envie de commencer à nager un peu le crawl, mais j'ai un souci de respiration avec cette nage (j'ai le sentiment de m’asphyxier et du coup je n'arrive pas à enchaîner 2 longueurs de 25 m !). Avant ma prochaine séance de piscine, je vais essayer de zieuter un peu le site natationpourtous.com qui a été cité par plusieurs forumeurs.

Bon WE à tous !

content de voir que tu reprends un sacré rythme
Merci du tuyau pour la piscine , comme toi en crawl je vais plus vite en marchant au fond

Bonne prépa
Bon WE