Seb35 >>> Objectif 37' au 10 km de Pacé

Seb35 écrit:

Environ 30 à 40" moins rapide pas km que lors de mon dernier test !

Ca va revenir vite, et comme l'écrit Jeckx, je doute que tu ais réalisé ton premier test sous une température de 24°. (?)

Dis toi que tu auras un vrai plaisir à voir tes ratios progresser
Ne t'inquiète pas : les coupures forcées sont parfois de bonnes choses au final, 1 mal pour 1 bien...

Bonne reprise et bon courage

Seb35 écrit:

Ya du boulot en vue d'Auray-Vannes et surtout en vue de Tout Rennes Court...

Le boulot (peiner, transpirer), c'est ça qu'on aime, non ?

La pause forcée aura permis à ton corps de se régénérer. C'est utile à intervalles réguliers.

Ce matin séance avec 2 blocs de 10' à FC21 (160-165). Les sensations étaient très bonnes, par contre j'étais un poil déçu en découvrant les allures à mon retour à la maison (~ 4'25"/km soit environ 15" de plus que mon record).

En tout cas cette coupure m'a bien reboosté : au niveau de la motivation, je suis au top ! J'y retourne demain matin (petite SL en EF)...

Carnet à jour avec les dernières séance et les prochaines jusqu'à Auray-Vannes :
www.conseils-courseapied.com/lmp/seb35/p...ir_seances.html#sem2

Ce weekend les sensations étaient plutôt bonnes, mais les rendements plutôt médiocres. Je n'ai quasiment plus d'appréhension concernant ma cheville (par contre elle reste encore un peu gonflée et je continue donc à bien glacer après chaque séance).