Seb35 >>> Objectif 37' au 10 km de Pacé

Salut Seb ! Bah dis donc je vois que tu n'as pas chômé de l'été côté course à pied !! Quelle forme tu tiens à la rentrée (tes ratios d'EF sont vraiment très bons en ce moment !!)

Je vois que tu bosses l'AS21 autour de 4'07" / 4'08" par km. Je sens que tu as la forme pour battre ton record

Bon courage pour la suite de l'entrainement, je vais suivre ça !

Pas trop le temps de traîner sur le forum actuellement. juste le temps de vous faire un petit "coucou" et de mettre à jour mon carnet :
www.conseils-courseapied.com/lmp/seb35/p...ir_seances.html#sem7

Jolie semaine avec une belle EF à 5'12 Seb! Te fais pas trop de bile pour ta dérive, cela devrait se stabiliser je pense avec le travail dans les semaines suivantes.

Jolie SL pour clôturer cette semaine :
www.conseils-courseapied.com/lmp/seb35/p...nce-268700.html#sem7

Enorme Seb je n'avais pas vu mais tu es enfin passé au GPS.... ça a dû changer ta vie de CAPiste!! non?

enfin bravo pour ta SL, tu es toujours aussi performant

@laurent50. Exact ! Le GPS c'est top ! Et l'autre gros plus (par rapport à ma précédente montre), c'est la possibilité de programmer des séances d'entrainement personnalisées depuis GC . Exemple ce midi...

... séance bien dynamique :
AS10 3 x (1000m - 200m) en 3'54" R1' - 43" R30"
Les récupérations étaient peut-être un poil trop courtes, surtout les 30" après les 200m qui semblaient durer 10". Dur dur, le dernier 1000m mais bon, je me suis bien amusé ! Les chiffres et la mise à jour du carnet dès ce soir...