Seb35 >>> Objectif 37' au 10 km de Pacé

Moi qui avais le sentiment d'avoir un peu comblé mon retard ces derniers temps... Eh ben je vois que tu en remets une couche en augmentant encore un peu l'allure !
Bravo Seb, belle sortie

Plus que sympathique, ton ratio sur le dernier bloc.

bladerunner écrit:

Plus que sympathique, ton ratio sur le dernier bloc.

C'est clair, je trouve tes ratios d'AS21 vraiment bons. Tu es dans les clous côté FC. Si je comprends bien ce sont les sensations qui sont moyennes alors que les ratios sont bons. A 4'10" ça doit passer !!

Avec les 2 semaines relativement tranquilles tu vas arriver au top de ta forme !

Salut SEB

je vois que tu t"amuses bien avec ton nouveau joujou . Mais pourquoi tu n'enregistres pas une tranche d'allure sur GC avant ton entrainement???

Ex : si tu enregistres ton entrainement à 3*3000 AS 21 avec une tranche d'allure entre 4'08" et 4'12" dès que tu sors de l'allure ta montre bip et te rappelle à l'ordre

Sinon 4'10" en AS21 : tu deviens un grand malade Seb

Ça carbure drôlement par ici
Avec le boulot fourni et les deux semaines moins hard qui se profilent, il y a de fortes chances que le record tombe encore !
Bonne suite

L'allure est intéressante, ça bosse .

Tenir le 4'15"/ 4'10" le plus longtemps possible et si les sensations sont bonnes alors accélérer sous les 4'10" après. De temps en temps, on veut aller plus vite que la musique mais je comprends Séb , nous visons "toujours" une meilleure perf'.

Peut-être y aller progressivement, le corps doit assimiler.

@+.