Suivi de FredX - Reprise après Vannes

Je trouve aussi que c'est une très belle sortie Fred.
La 1' de marche semble très bénéfique.

Bonne suite.

Petite remarque, avez-vous regardé le profil sur openrunner pour placer au mieux vos périodes de marches? Le 9+1 semble pas mal, mais en fonction du profil du parcours, cela ne sera pas forcément le plus adapté surtout avec la tentation de vouloir absolument tenir la cadence...


En tout cas, super sortie FredX surtout après deux déménagements

Bon repos!

RunningZap écrit:

Petite remarque, avez-vous regardé le profil sur openrunner pour placer au mieux vos périodes de marches? Le 9+1 semble pas mal, mais en fonction du profil du parcours, cela ne sera pas forcément le plus adapté surtout avec la tentation de vouloir absolument tenir la cadence...


En tout cas, super sortie FredX surtout après deux déménagements

Bon repos!

A priori le trail du morbihan est quasi plat (+200m sur 57 kms...) donc je ne pense pas que l'on rencontre beaucoup de vraies côtes...

Petite séance d'EF ce soir...

Bien passé, je n'ai pas ressenti de fatigue de la big sortie de dimanche... Je pense que ça valide définitivement le 9+1 !

Ce soir, j'ai opté pour une EF un peu rapide afin de balayer une allure un peu plus rapide que l'allure que l'on va prendre sur le 56K. A 6' au kilo j'avais l'impression de courir vite !!!

Donc 1h de course pour 9,65kms...

(PS : j'avais envie par moment de marcher... pas à cause de la fatigue... la méthode cyrano ciommence à m'envahir !)

FredX écrit:

RunningZap écrit:

Petite remarque, avez-vous regardé le profil sur openrunner pour placer au mieux vos périodes de marches? Le 9+1 semble pas mal, mais en fonction du profil du parcours, cela ne sera pas forcément le plus adapté surtout avec la tentation de vouloir absolument tenir la cadence...


En tout cas, super sortie FredX surtout après deux déménagements

Bon repos!

A priori le trail du morbihan est quasi plat (+200m sur 57 kms...) donc je ne pense pas que l'on rencontre beaucoup de vraies côtes...

Vous allez courir sur un billard incroyable ce d+

Et hop deuxième séance aujourd'hui !

Je vais arriver à faire mes 3 séances cette semaine !

Mais purée qu'est-ce qu'il faisait chaud !