Suivi de FredX - Reprise après Vannes

Les rendements vont être moindre s'il fait aussi chaud le jour de la course
Il nous faudrait un vrai temps breton et ce sera ok : pas trop de vent , nuageux....

Salut Fred, peux tu me dire si tu es toujours convaincu concernant le test écouteur aftershokz.

bogoss44 écrit:

Salut Fred, peux tu me dire si tu es toujours convaincu concernant le test écouteur aftershokz.

Ce qui veux dire que toi tu ne l'es pas

bogoss44 écrit:

Salut Fred, peux tu me dire si tu es toujours convaincu concernant le test écouteur aftershokz.

Bonne qualité d'écoute, et agréable de ne pas avoir des écouteurs dans les oreilles, oui...

Après le prix c'est un peu personnel là, je ne pourrais pas te dire cela dépend de ton budget...

Hier, sortie de 3h30 avec alternance marche / course.

On est resté sur le protocole 9' de course pour 1' de marche...

On est parti à cinq, quatre coureurs (sabine, cédric, éric et moi) et un cycliste (dédé)...

Dès le début je sens que ça va pas être terrible pour moi... Pas trop la forme. Mais je ne m'affole pas car souvent j'ai ce sentiment et finalement la séance se passe pas trop mal.

On part de la piscine du lac à Tours et on prend le chemin de la Loire à vélo avec savonnières comme destination (15 kms aller, 15 kms retour).
L'aller va pas trop mal se passer, on papote, on court, on marche... On a chaud !
Par contre vers le 20ème km je sens un peu de lassitude et je suis inquiet car la FC commence à monter !

Là où la semaine dernière j'ai tourné à 122 pulses de moyenne sur toute la sortie, là je vais être à 130 !!
Et très inquiétant, à partir du 25ème km je vais subir une grosse dérive cardiaque, là où la semaine dernière tout était resté impeccable.

Je vais finir un peu à la rue, avec une grande hate d'arriver au bout. La semaine dernière je me serai bien vu prolonger d'une heure, alors que là je n'en pouvais plus. Bref ce ne fut pas une sortie très concluante...

Alors à quoi est-ce du ? Températures ? 18°C cette semaine contre 12°C la semaine passée ?
Plus de fatigue cette semaine ? 3 séances au lieu de 2 ?

Je ne sais pas trop...
Cela m'incite à être prudent pour le jour J !

Au final 3h30 de course pour 30,11 kms

En fait c'est la même chose que Cedric

Dérive au bout d'une 20aine de kilos , surement la temperature et l'accumulation des kms depuis le debut du plan .

On est rendu en phase degressive , reste plus qu'a faire du jus et de tout bien soigner les "bobos" apres advienne que pourra l'objectif etre en forme pour l'after course

Il va falloir aussi qu'on commence à songer à la prépa du week-end :

On amene draps ou sacs de couchages (doudou ça c'est obligé )
Va aussi falloir penser à la question de manger Chef , chacun amene son picnique pour le week-end ??? je ne crois pas que madame ait envie de s'embeter a faire les courses le samedi apres-midi car c'est week-end cool pour elle aussi .

D'autres idées .

Tiens au fait j'ai 2 gels , ça interresse quelqu'un (e) car moi ça ne me tente pas du tout ???.

Bon allez , aprem' canapé et finale RG en souhaitant que Fe[strike]de[/strike]r(r)er Gagne