Suivi de FredX - Reprise après Vannes

Si les ratios s'améliorent Fred c'est l'essentiel! Bon courage pour la suite du plan marathon!

FredX écrit:

Petite sortie EF ce matin, à la fraiche (mais pas trop), de nuit en tout cas, départ 7h05 !

La FC est encore un poil haute mais ça s'améliore, faut dire que j'ai baissé l'allure (6'22")...

Comme dirait Coach Gilles, tout est dans la progressivité.

Ce qui importe, c'est d'avoir le bon ratio allure / FC le jour de la compétition .

Semaine 2/12
Normal de ne pas être au top
Patience et assiduité jeune padawan.
Que la force soit avec toi.

Jeune padawan... Hum...hum....

Si ça peut te consoler ,mais ça m'étonnerait, je suis dans le meme cas, ma fcmoy à 75% me ramene a des allures de l'odre de 6'20/6'30 contre 5'55/6'00 au meilleur .

On est sur le même chemin , reste plus qu'a souhaiter que ça s'améliore ce dont je ne doute pas

dites les jeunes, faudrait qu'on arrête tous de se mettre la rate au court bouillon (j'adore cette expression) et penser qu'on pratique ce sport pour la plaisir avant tout, accessoirement pour garder une bonne forme pour nos vieux jours, éventuellement moins culpabiliser quand on a envie d'un morceau de chocolat ou d'un bon verre de vin, voire d'une pinte de bière
les minutes après tout à nos âges hein
alors demain on chausse nos runnings et on essaie d'arrêter d'avoir l'oeil rivé sur la Garmin (c'est moi qui dis ça, oui oui)
pensez au 1er avril, je viendrai tous vous chercher avec mon trafic vert beurk beurk, on va bien rigoler et après 42 bornes, on va s'en mettre plein la panse hummmmmmmmmmm ça c'est la vie et peu importera le flacon pourvu qu'on ait l'ivresse