Suivi de FredX - Reprise après Vannes

Ben qu'est ce que tu lui reproche a ta seance ????
Apart quelques series ou tu es legerement ecarte de l objectif sinon le reste est assez groupé.
De plus je supose que ta pas fait une seance vma depuis plusiseur mois.
Donc je trouve ça pas mal perso.

Rycker écrit:

Moi je dis qu'a notre age , c'est déja bien beau de faire des séances de VMA , alors on s'en fout si on est pas toujours dans les clous

Donc BRAVO fred

Bandes des vieux!

Ceci di le meilleur c'est de baliser le chemin, un decamètre (en 50 métres), deux bouteilles de champagne (vides) peint en rouge, et en avant pour le 30 30!

Tu vas quand même vite pour un vieux!

wilf écrit:

Rycker écrit:

Moi je dis qu'a notre age , c'est déja bien beau de faire des séances de VMA , alors on s'en fout si on est pas toujours dans les clous

Donc BRAVO fred

Bandes des vieux!

Ceci di le meilleur c'est de baliser le chemin, un decamètre (en 50 métres), deux bouteilles de champagne (vides) peint en rouge, et en avant pour le 30 30!

Tu vas quand même vite pour un vieux!

Des bouteilles de champagnes memes vides, c'est pour les riches, deux bouteilles en plastiques d'eaux suffiront amplement pour ceux dont les moyens sont plus modestes

En tout cas les vieux se lèvent tôt !!!
Un message à 6h41 du matin !!! La vache !!!

FredX écrit:

En tout cas les vieux se lèvent tôt !!!

Bien-sur ,ils dorment de moins en moins!

Et voilà, troisième séance de la semaine, 1h10 de SL tranquille... Accompagnée de mon amie (en vélo), son jeune chien, un beau golden blanc et de mon accompagnatrice habituelle, vanina mon labrador... Bref, y'avait du monde pour me soutenir...

11,26 kms parcourus à une moyenne de 6'13" au kilo...
Une FC moyenne bien trop haute, 136 soit 82% de FCM...
Bon c'est le début espérons que ça aille en s'améliorant car sinon je peux dire adieu à l'objectif....