Suivi de FredX - Reprise après Vannes

Vu ton temps sur ton dernier 10 km je redit que t'est plus sur une VMA de 15.
Apres vu ton amour profond pour les seances vma je comprend que tu reste a 14,5 km/h...

Pour bien faire , durant un marathon :


Il ne faut sous aucun preexte dépasser quel % de FCM

Et aurait tu une base sur un deroulement idéal pour la course(enfin pour moi le marathon n'est pas une course) du genre

On ne depasse pas les 75% durant le 1er semi , puis 80% jusqu'au 30 eme et de 80 a 85% jusqu'au 41eme et le reste comme on peut????

75 c'est pas un peu court ??

CED37 écrit:

75 c'est pas un peu court ??

c'est une question

C'est que surtout ça m'inquiete car a se rythme la suis pas arrivé!

Je me baserai sur une FC entre 80 et 85% pour un marathon il me semble...

L'important étant de ne pas laisser la dérive cardiaque s'installer...
En fait en fin de marathon, j'avais un tel mal de jambe que je ne pouvais pas aller plus vite et donc pas de problème de FC...