Suivi d'Alassea: 2015 la grande aventure!

bon ce soir c'était séance grand n'importe quoi juste pour se défouler juste parce que la journée était trop rude, juste parce qu'il y a trop dans ma vie et je gère plus et qu'il fallait pour pas péter les plombs.... heureusement qu'il y a la course à pieds, je vous dit! ca me permet de penser à moi et de prendre du temps pour moi!

donc 35 minutes en EF++ et + meme... 165 bpm, soit 82% FCM, bon ca fait juste 76% avec Karvo.. donc pas si catastrophique et une vitesse moyenne de 9,4km/h.
connect.garmin.com/activity/63125430

séance qui remplacera peut-etre la séance EF de la semaine ou je ferai l'EF dimanche... à voir selon la motiv' et les activité du week-end!

Vendredi VMA, avec mes 400m "adoré"

Allez courage ! La séance t'as permis de t'échapper un peu !

C'est vrai que les 400 c'est super dur comme séance!! Mais après, on est bien content de les avoir fait !

Je ne sais pas si tu peux , mais une fois de temps en temps il faut ,envoyé paître les gens qui t'ennuie " au boulot"(et je reste

poli ) ça fait du bien, ça permet de recadrer certains et en plus ça fait redescendre le rythme cardiaque

si seulement je pouvais envoyer paitre les gens qui m'ennuie.. mais si je fais ca je risque fort de perdre ma place, et ce n'est vraiment pas le moment, donc je fait le point dans la poche et je cours pour évacuer le trop plein!

aujourd'hui encore des 400m!!!! vais finir par aimer ca a la fin!

donc en cet après-midi ensoleillé! je part pour mes 400m... 15 minutes d'échauffment, j'ai les jambes lourdes, je sens que ca va pas le faire... en plus j'ai pas mon lièvre pour me tirer... bon j'y vais quand meme.
Objectif 1'52'' /400m

1' de récup' entre chaque 400m, récup' faite en marchant.
Tour 1 (0.40) : 01:49
Tour 2 (0.40) : 01:52
Tour 3 (0.40) : 01:50
Tour 4 (0.40) : 01:51
Tour 5 (0.40) : 01:44

3 minutes de récup'

Tour 1 (0.40) : 01:46
Tour 2 (0.40) : 01:48
Tour 3 (0.40) : 01:51
Tour 4 (0.40) : 01:51
Tour 5 (0.40) : 01:44

connect.garmin.com/activity/63343637

objectif atteint! et finalement les sensation ont été bonnes!

je fini tout cool pour arriver à 1h!

me reste une séance en EF de 1h, peut-etre dimanche soir, si je n'ai pas skié toute la journée....sinon tant pi...
bon week-end a tous! profitez du soleil

bon week-end a tous! profitez du soleil

On aimerait bien mais ou est il passé ?

Bien la séance

Alassea écrit:

si seulement je pouvais envoyer paitre les gens qui m'ennuie.. mais si je fais ca je risque fort de perdre ma place, et ce n'est vraiment pas le moment, donc je fait le point dans la poche et je cours pour évacuer le trop plein!

Et pour brûler les 4 chocolats

Rycker écrit:

On aimerait bien mais ou est il passé ?

Il réapparait normalement dimanche