Suivi d'Alassea: 2015 la grande aventure!
- sonya
- Hors Ligne
- Platinum Boarder
- Messages : 1378
- Remerciements reçus 0
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Chill
- Hors Ligne
- Platinum Boarder
- Messages : 715
- Remerciements reçus 0
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Alassea
- Hors Ligne Auteur du sujet
- Platinum Boarder
- Messages : 1657
- Remerciements reçus 0
dons après un petit échauffement 2X5X400m à 95%VMA soit 12,8km/h, soit 1'52''/400m
j'ai fait la séance sur une route tout près de chez moi, qui me semble plate, et droite! plustot plate au final, mais pas tout a fait....
1minutes de récup' entre les 400m faite en trottinnant.
1 00:01:48 0,40
2 00:01:50 0,40
3 00:01:52 0,40
4 00:01:50 0,40
5 00:01:50 0,40
3 minutes de récup' en marchant...
1 00:01:50 0,40
2 00:01:51 0,40
3 00:01:50 0,40
4 00:01:49 0,40
5 00:01:46 0,40
suis chaque fois un peu en dessus! et sur le dernier j'ai tout donné! je voulais atteindre ma FCM, mais c'est loupé.. je l'ai a peine effleurée...193bpm ( 96%) sans doute a cause d'un spasme bronchique qui m'arrive parfois lorsqu'il fait froid (-2°)
vala une bonne séance de faite!!!
connect.garmin.com/activity/62094122
me reste les 200m en fin de semaine, vendredi ou samedi....
et merci a tous pour votre soutiens
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Edyta
- Hors Ligne
- Platinum Boarder
- Messages : 989
- Remerciements reçus 1
Tu n'es pas la seule Alassea Surtout le soir j'ai tendance à me jetter sur le frigo Avec 2 kg en plus après les fêtes j'ai pris pleines de bonnes résolutions Aujourd'hui c'était difficie, je n'ai pas résisté à la galette... mais hier au lieu de prendre le bus pour rentrer chez moi j'ai mis mes basketsLe soucis c'est que j'aime manger!et bien manger et que je suis trèèèèès gourmande et que j'ai tout le temps faim et envie de manger, et que je confond la sensation de satiété avec la sensation de faim.,..
[/color]
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Chill
- Hors Ligne
- Platinum Boarder
- Messages : 715
- Remerciements reçus 0
J'ai de la chance, je n'ai pas de travail de vma sur le plan que je suis !!!
Tu as de la marge en plus..j'ai jeté un coup d'oeil à celle que j'avais faite en octobre, j'avais atteint 98% de fcm !!
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Alassea
- Hors Ligne Auteur du sujet
- Platinum Boarder
- Messages : 1657
- Remerciements reçus 0
Comme moi! bon maintenant va falloir les tenir les bonnes résolutions...Avec 2 kg en plus après les fêtes j'ai pris pleines de bonnes résolutions
Ben moije résiste mais c'est dur.. 3 jour que jen'ai pas touché au gouté au boulot... je donne a manger mais je ne mange pas... c'est super dur et frustrant,...en plus y avait un cake qui avais l'air délicieux aujourd'hui.....Aujourd'hui c'était difficie, je n'ai pas résisté à la galette... mais hier au lieu de prendre le bus pour rentrer chez moi j'ai mis mes baskets
pour ce qui est des trajets c'est cool de pouvoir les faire en courant! moi j'habite trop près de mon lieu de travail...100m a peine ca vaut pas la peine...
Pour la séance j'ai comparé avec celle que j'avais fait lors dema dernière prépa semi, en été, avec 30° ben j'étais allée moins vites 1'54'' en moyenne, et avec une FC moins haute., je trouve cool de pouvoir comparer!
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.