Suivi d'Alassea: 2015 la grande aventure!

On aimerait bien mais ou est il passé ?

chez moi

Et pour brûler les 4 chocolats

ca c'est sur! et tout le reste parce que je ne vous ai pas tout dit....et vous ne saurez pas tout...

coucou
en tous les cas, la guerre est déclarée entre nous sur le défi grrrrrrrrrrrrrrrrr

Waouh, une belle séance !!

On est content une fois qu'elle est fini celle là !!

sabine écrit:

coucou
en tous les cas, la guerre est déclarée entre nous sur le défi grrrrrrrrrrrrrrrrr

Hé doucement, ne prenez pas trop d'avance !!

Waouh, une belle séance !!

On est content une fois qu'elle est fini celle là !!

merci! oh oui on est content quand c'est la fin! ca fait souffir mais on y retourne toujours!

coucou
en tous les cas, la guerre est déclarée entre nous sur le défi grrrrrrrrrrrrrrrrr

Oui très séré! ca donne une motivation de plus! mais suis trop gentille, je te laisse 1km d'avance!

bon samedi j'ai fait une journée de snowboard: résultat des courbatures partout!!!!!donc pas de cap dimanche, mais une belle ballade en montagne!

J-47! et la première séance AS21!!! séance effectuée dans un brouillard de fou! visibilité max: 5m!trop bizard! l'impression d'etre nulle part!
bonne séance bien que je sens encore les mollets.... 25 minutes d'échauffement puis 3X2000m a AS21

j'ai fixé mon AS a 5'30''/km je verrai si c'est trop rapide ou non au fil des séances, là j'en ai bavé un peu mais ca allait, y a eu pire!

2000m: 10:54 ->5'27''/km -> FC moy: 178 (89%)
02:00
2000m: 10:48-> 5'24''/km -> FC moy: 178 (89%)
02:00
2000m: 10:50-> 5'25''/km -> FC moy: 174 (87%)
02:00
et encore 21:25, tout cool, pour arrivé a 1h25 au final et 12,61km!
connect.garmin.com/activity/63930968

belle séance sur terrain vallonné, avec plein de faux plats!!!suis contente de cette première séance AS! vivement les suivantes!!!!

à mon avis 5'30 c'est tout à fait jouable, mais tu as le temps de caler tout ça

Je suis de l'avis de Sabine, je pense que c'est une bonne allure !

Je sens même que ça va être beaucoup plus rapide que ça le 6 mars !!