Suivi d'Alassea: 2015 la grande aventure!

Youhououou hop hop hop youhouou!! c'est vendredi
et un week-end de folie en perspective!!! neige, soleil et kite, dans un petit coin de paradis au programme

bon heu... c'est pas tout... super séance aujourd'hui pour finir la semaine allégée et la première moitié du plan!
48 minutes en EF de la vrai de vrai EF à 74%FCM! et une vitesse moyenne de 8,6km/h!!!!!!! soit 1km/h de plus que lors de la première séance EF du plan! moi je dit l'entrainement paye! et ca fait du bien !!! youhouhouhou

connect.garmin.com/activity/65472844
petit délire du GPS sur le premier km... mais pour la suite c'est tout bon!

vala c'est la méga forme!
bon week-end a tous! profitez bien!!!

Salut Caroline !

Quelle pêche !!! Ca fait plaisir à lire.
Et quelle belle semaine : 2 super séances ! Je dois avouer que la séance VMA qui se finit par "je serai bien repartie pour une série", ça me fait rêver

Très bon week-end

Alassea écrit:

Séance du jour: 2X8X30''30'' à 100%VMA
bon comme FredX dit que je sous estime ma VMA je suis partie avec 14,3 comme VMA.. pi finalement ben j'ai couru bien plus vite...

Comme quoi, je devais avoir un peu raison...
Belle séance en tout cas, je vois que tu pètes la forme !!
Au final va falloir que je fasse attention à moi, tu me rattrapes à grand pas !
On est plus très loin en terme d'allure, en tout cas quelle progression caroline !!!

bon ben bravo...tu peux être fière de toi. super séances et super progression.
ça ne m'arrive jamais de dire que je continurais bien "une nouvelle série..."
comme dit Laurent_T, ça me fait rêver...
bon we et bonne récup.
CHristine

en effet, je suis jour après jour épatée par ta méga progression Caroline, un grand bravo

m'en vais mettre un peu de mozza sur mes tartines du matin, des fois que ça booste ma vma à moi aussi bonne continuation