Suivi d'Alassea: 2015 la grande aventure!

Réponse de Alassea sur le sujet Re:Suivi d'Alassea

Posted il y a 14 ans 7 mois #44390

décrassage de printemps!!!
3 X 5 ' entre 85 et 90% FCM R= 2'

ben j'en ai bavé... en plus avec le rhum que j'ai, impossible de respirer par le nez... enfin dur dur mais ca fait vachement du bien! et tout ca sous un soleil magnifique!

donc 20 minutes pour m'échauffer: vitesse moyenne 8,1km/h et une FC à 70%
puis c'est parti!
-5': vitesse moyenne 10,7km/h et une FC à 90%FCM (85%Karvo)
-2'repos.. les puls décende vites, après 1 minute je suis déja 30 puls en dessous!
-5': vitesse moyenne 10,7km/h et une FC à 88%FCM (83%Karvo)
-2' repos
-5': vitesse moyenne 11,5km/h et une FC de 88%FCM (83%Karvo) beaucoup de descente sur cette portion en comparaison au 2 autre pour ca que la vitesse est plus élevée...

et encore 18 minutes tout cool!

au total 1h de sortie et 8,7km parcouru!

allé les gens profitez du soleil

par Alassea

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Réponse de wilf sur le sujet Re:Suivi d'Alassea

Posted il y a 14 ans 7 mois #44398

FredX écrit:

Alassea écrit:

[en plus avec le rhum que j'ai

Tu me feras un planteur !!!

J'avais aussi compris ça comme ça!

par wilf

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Réponse de sabine sur le sujet Re:Suivi d'Alassea

Posted il y a 14 ans 7 mois #44399

c'est pas beau de se moquer les gars

par sabine

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Réponse de wilf sur le sujet Re:Suivi d'Alassea

Posted il y a 14 ans 7 mois #44402

sabine écrit:

c'est pas beau de se moquer les gars

Allez, pour se faire pardonner, je vous invite à boire un pot "anti rhun" Aux Armures" dans la vielle ville!

par wilf

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Réponse de finopat sur le sujet Re:Suivi d'Alassea

Posted il y a 14 ans 7 mois #44418

c'est cool de courrir par ce beau temps !!
C'est bon pour le moral !
Récupère bien et soigne bien ce tonneau

par finopat

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