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Suivi d'Alassea: 2015 la grande aventure!

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Réponse de Alassea sur le sujet Semaine 8, séance 1

Posted il y a 14 ans 7 mois #42076

bonne semaine, bon séjour à Paris, ET BON SEMI !!!

Merci ;)

ce matin j'ai vu le physio, il dis que ca va pas trop mal, bon j'ai encore les isquio-jambiers bien tendu, ainsi que le soléaire, et le tendon rotulien enflammé et la rotule qui ne bouge pas trop bien, enfin il dit qu'il y a du mieux....j'ai encore une séance jeudi matin avant le semi, ou il va me détendre encore un peu tout ca et travailler sur la rotule, j'espère etre au top pour dimanche!!!

Ce soir après une dure journée de labeur, avant dernière sortie....
1h en EF une FC basse 70% et une vitesse plus élevée que d'habitude 8,3km/h et de suèer sensations! vraiment le top!
là depuis quelques séance j'ai vraiment l'impression d'avoir progressé! ma vitesse augumente et ma FC baisse! je trouve que j'ai plus de facilité, plus d'aisance! enfin c'est le top :P

en espèrant que dimanche ca sera ainsi!
Last Edit:il y a 14 ans 7 mois par Alassea
Dernière édition: il y a 14 ans 7 mois par Alassea.

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Réponse de papadje sur le sujet Re:Semaine 8, séance 1

Posted il y a 14 ans 7 mois #42082
Super :woohoo: !
Et bien alors tout de bon pour dimanche ;) .
@+
par papadje

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Réponse de Alassea sur le sujet Semaine 8, séance 2

Posted il y a 14 ans 7 mois #42160
Et voilà dernière séance faite... une super séance! 45 minutes en EF, vraiment une très bonne séance je vous met le détail car là je m'épate moi meme! super régulière tant au niveau de la vitesse que de la FC et pourtant c'était pèas tout plat!
connect.garmin.com/activity/25988023

voilà vitesse moyenne 8,3km/h et fc moyenne 155, soit 67%!!!! suis contente, j'ai trop la forme!!

et maintenant repos jusqu'à dimanche!!! me voilà prete! enfin j'espère...

Last Edit:il y a 14 ans 7 mois par Alassea
Dernière édition: il y a 14 ans 7 mois par Alassea.

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Réponse de para sur le sujet Re:Semaine 8, séance 2

Posted il y a 14 ans 7 mois #42164
hello

bravo pour toute ta prépa et te souhaite bonne chance et une super belle course pour le semi...
par para

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Réponse de Alassea sur le sujet Re:Suivi d'Alassea

Posted il y a 14 ans 7 mois #42165
Merci ;)
par Alassea

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Réponse de sabine sur le sujet Re:Suivi d'Alassea

Posted il y a 14 ans 7 mois #42169
ah ça fait du bien une telle forme :woohoo:
par sabine

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