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Suivi d'Alassea: 2015 la grande aventure!

Réponse de forrest_team sur le sujet Re: Suivi d'Alassea

Posted il y a 12 ans 4 mois #174604
Yesss, bien joué Caroline ;) ;)
par forrest_team

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Réponse de Aldo130 sur le sujet Re: Suivi d'Alassea

Posted il y a 12 ans 4 mois #174620
Au début, je me suis demandé s'il n'y avait pas erreur sur le nom de la course au regard du temps et de tes perfs...Et puis j'ai lu le CR et j'ai compris... :blush:

Bravo pour l'exploit, le récit et les photos!!! B)
par Aldo130

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Réponse de Ymeguira sur le sujet Re: Suivi d'Alassea

Posted il y a 12 ans 4 mois #174744
Toutes mes félicitations Alassea pour avoir été au bout de cette course!
par Ymeguira

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Réponse de laurent50 sur le sujet Re: Suivi d'Alassea

Posted il y a 12 ans 4 mois #174747
Bravo à toi Alassea

très belle course et surtout beau CR illustré

bonne récup
par laurent50

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Réponse de Alassea sur le sujet Re: Suivi d'Alassea

Posted il y a 12 ans 4 mois #175082
merci a tous pour vos messages!

ma récup' se passe bien... je crois que je ne vais pas du tout courir cette semaine, histoire de vraiment bien récupérer...

sinon j'ai pris une décision difficile, celle de ne pas me présenter au départ de l'altispeed... je pense en effet qu'un trail de ce genre n0est vraiment pas raisonnable vu mon niveau actuel et pour mettre toutes les chances de mon coté pour le marathon de la Jungfrau en septembre, je préfere annuler.... j'espère que je ne regretterais pas par la suite.....

donc va me falloir revoir mon plan d'entrainement..... je ferai ca fin de semaine ou début de semaine prochaine....
par Alassea

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Réponse de Alassea sur le sujet Re: Suivi d'Alassea

Posted il y a 12 ans 4 mois #175686
apres une semaine de repos complet pour etre certaine de bien recuperer, reprise de l'entrainement tout en douceur...
30' sur tapis a 6,5km/h. Fc moyenne 144 bpm. Suivi de 30' muscul' quadri+dorsaux, et encore 10' d'etirements.

J'ai.mis a jour mon carnet d'entrainement et fait mon plan sur 10 semaines pour le marathon de la jungfrau, si vous arrivez a jeter un oeil ca serai sympa, toutes vos remarques et commentaires et conseils sont les bienvenus!
par Alassea

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