Jojo : Skyrhune ok place à la coupure annuel!

C'est le chat q ne va pas être content car dans L'eau minet râle
Ne confonds pas les comprimés de bion3 avec les M n'Ms
Je suis heureux d'apprendre que tu aimes la grande musique mais n'oublie pas qu'avant une course "moi j'préfère rester toute seule"

Knau80 écrit:

C'est le chat q ne va pas être content car dans L'eau minet râle
Ne confonds pas les comprimés de bion3 avec les M n'Ms
Je suis heureux d'apprendre que tu aimes la grande musique mais n'oublie pas qu'avant une course "moi j'préfère rester toute seule"

J'espère que l'administrateur de ce site lira ce message et te bannira immédiatement pour avoir écrit un tel post.
Une grande oeuvre. Impossible de laisser passer ça.

AtomHeart écrit:

Knau80 écrit:

C'est le chat q ne va pas être content car dans L'eau minet râle
Ne confonds pas les comprimés de bion3 avec les M n'Ms
Je suis heureux d'apprendre que tu aimes la grande musique mais n'oublie pas qu'avant une course "moi j'préfère rester toute seule"

J'espère que l'administrateur de ce site lira ce message et te bannira immédiatement pour avoir écrit un tel post.
Une grande oeuvre. Impossible de laisser passer ça.

Je ne pouvais pas me permettre d'être moyen, c'est le suivi de Jordan quand-même

Hello Jordan

Allez plus que deux semaines !

Dire que j'ai raté ça à 8h16 !!! Je vois que toi aussi Fred tu aimes la grande musique .

Bon ce soir 1h en EF pas très bonne sensation car j'ai mangé trop vite à midi et du coup mal digérer et du coup ça craint!!

Enfin bon : 1h ; 7,83km ; 75%FCmoy ; bilan...pas terrible.

Pas de risque pour les m&m's et le bion 3 , ça n'a pas le même gout !!

Merci Amenhi

Bonsoir ,
Aujourd'hui c'était déjà la dernière AS21 du plan...faut dire que j'ai commencé le plan avec une semaine et demi de retard alors ça fait un peu court.
Bonne nouvelle , j'ai récupérer ma Garmin et elle marche!! En tout cas le service SAV est impeccable , du coup j'ai pu faire mes 2x4000 programmer sur la montre et ça c'est bien.

Par manque de temps je refais la séances dans les bois, non pas que ça me déplais , mais je voulais voir avant le semi qu'elle serai mon allure approximative sur route mais bon temps pis au moins ça commence à me préparer pour le biscatrail.
Donc dans les bois je suis actuellement à environs 5'35" pour 85% de FC .

Bilan 1h12 ; 11.87 km ; allure sur les blocs : 5'34" puis 5'35" /km pour 85% de FC

Ce week end sera la dernière SL 1h20 avec 2x10' 80-85%

Plus que 8 jours....

Quelqu'un à des nouvelles de Fred Ouille?