Jojo : Skyrhune ok place à la coupure annuel!

09 décembre 2012 le bisca trail !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

T'es sur???

Bien sur regarde le site !!

Je viens d'imprimer le bulletin d'inscription. Pour ne pas laisser trainer, je pense m'occuper de compléter mon dossier dès ce week-end.

Bon cette semaine n'as pas été de tout repos du coup je n'ai pas eu d'autre choix que de faire mes séances vendredi , samedi et aujourd'hui....C'est pas bien je sais et je devrai pouvoir étaler un peu plus cette semaine.

Donc Vendredi EF: 45' bien passé l'allure continue de s'améliorer ça fait plaisir , je pensais pas que ça reviendrait aussi vite.
Hier : AS21 3x3000m en plus j'ai mal calculer mon coup et ce qui devait durer environ 1h-1h10 s'est terminé en 1h40 , no comment
Ce matin : SL 1h30 (plus court que la sortie d'hier)avec 2x15' 80-85% . Pendant le semi de Lege ce qui m'avait manqué c'était du renforcement au niveau des jambes alors du coup j'ai bossé les 2 blocs dans une côte à 10% et c'est super bien passé les quadri et mollets ont bien bossé.

Semaine prochaine EF 45'-1h mardi surement (j’espère )

Bon week end et bravo à tout ceux qui ont couru ce matin