Bogoss44: RP10 St herblain 44'00
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Réponse de Ernest FP sur le sujet Re: Bogoss44: Semi de Nuaillé (49) 29 mars
Posted il y a 9 ans 9 mois
Rycker écrit:
C corrigébogoss44 écrit:
ce midi, début de la S3 avec:
1-intégration de travail AS21 cible 4'50
2-découpe du travail d'endurance en EF et EA, soit S3-S4 (2/3EF+1/3EA) et S5-S6(1/2EA+1/2EA)
en fait ça fait une sortie EA
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Réponse de Ernest FP sur le sujet Re: Bogoss44: Semi de Nuaillé (49) 29 mars
Posted il y a 9 ans 9 mois
Le rythme s'accélère au boulot 
Pas de sortie ce midi mais demain j'ai une fenêtre de tir que je ne vais pas louper pour mon AS21.
Pas de sortie ce midi mais demain j'ai une fenêtre de tir que je ne vais pas louper pour mon AS21.
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Réponse de Ernest FP sur le sujet Re: Bogoss44: Semi de Nuaillé (49) 29 mars
Posted il y a 9 ans 9 mois
ce soir 3*2000 AS21(4'50)+1000 seuil (4'40)
bien failli la louper encore mais elle est faite quand même
connect.garmin.com/activity/701223104
RAS en tout cas, ça passe bien et une fc qui se tient bien
bien failli la louper encore mais elle est faite quand même
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- Air1
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Réponse de Air1 sur le sujet Re: Bogoss44: Semi de Nuaillé (49) 29 mars
Posted il y a 9 ans 9 mois
Ca fait pas trop de bruit ici, mais ca bosse! Jolie séance
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- FredX
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Réponse de FredX sur le sujet Re: Bogoss44: Semi de Nuaillé (49) 29 mars
Posted il y a 9 ans 9 mois
bogoss44 écrit:
Record en vue pour le semi ?
ce soir 3*2000 AS21(4'50)+1000 seuil (4'40)
bien failli la louper encore mais elle est faite quand même
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RAS en tout cas, ça passe bien et une fc qui se tient bien
Record en vue pour le semi ?
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