Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

+1 ! Toujours aussi réguliers sur les séances, bravo !!

ça commencait à être un peu chaud dans les puls sur le tour 13(93%) ? ou tu en avais encore en réserve ?

Sinon , belle séance , j'espère la même dans 15 jours

Rycker écrit:

ça commencait à être un peu chaud dans les puls sur le tour 13(93%) ? ou tu en avais encore en réserve ?

Sinon , belle séance , j'espère la même dans 15 jours

Oui, la fc est montée mais je n'ai pas souffert
Séance EF RÉGÉ du jour
Distance 8.98 kms
Temps: 01:01:26
FC Maxi 143 (75%)
FC Moy 135 (71%)
Maintenant repos jusqu'à samedi.

belle semaine Ernest
on voit bien qu'au seuil , là, je suis plus
c'est au moins de l'AS10 çà pour moi

çà progresse bien en tout cas

salut à tous,
séance EF en cette fin de journée:
10.00 kms
allure moyenne: 6:28 min/km
Temps: 01:04:44
FC Maxi 149 (78%)
FC Moy 138 (73%)
Dénivelé + 22 m
J'ai du accélérer au km8 jusqu'à la maison car je me suis pris une grosse saucée et je n'avais que ma caquette en protection
demain SL avec FC42

2nde séance du week-end avec SL dont 1h en EA soit 9.35kms et 35'en AS42 soit 6.32kms.
connect.garmin.com/activity/697807633
les mêmes allures entre EF hier et la 1ère heure de la sortie mais des fc moyennes (73% hier pour 79% ce matin) bien différentes, la fatigue sûrement
Sinon, les allures AS42 se tiennent bien autour de 84-85%.
bilan de la semaine 2: 46.70kms pour 4h49.
Sur cette sortie, j'en ai profité pour tester et valider mon nouveau sac salomon xt wings 10+3 vest qui sera celui du morbihan car celui que j'avais avant ne faisait que 5l.