Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

ah ouais quand même !! tu as envoyé du très lourd là !

Superbe séance Ernest !!
Qu'est ce que vous avez tous à faire des fractions de 3x2km en AS10 ? C'est franchement dur comme exercice !

Belle séance où tu as bien envoyé et rien laché !
Bravo !!

séance du jour, ce midi, sl de 1h30 avec objectif de rester dans des fc raisonnables pour mieux repartir la semaine prochaine, d'autant plus que le boulot a été bien prenant psychologiquement et physiquement.
connect.garmin.com/activity/707641022
les 10 1ers kms se font à des fc autour de 71-72%
les 3 derniers kms en EA, fc moyen de 77% avec allure de 6'00 au km (ça monte un peu vers chez moi à la fin et le cardio aussi sur le dernier km).
tout va pour le mieux en tout cas
Distance: 13,12 kms
Temps: 1:24:30
Allure moy.: 6:26 min/km
Gain d'altitude: 28 m
fc moyen 71%

Belle séance bien maitrisée bravo !

en effet, tout roule on dirait !!