Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

Merci les gars de m'accorder votre confiance
Il est vrai que les ratios sont bons mais il reste 15 jours à gérer au mieux....car le planning au taf est bien chargé, donc écouter mon corps pour ne pas s'user (7h-18h tous les jours, je n'ai plus d'adjoint depuis décembre suite à un grave accident de la route ).
Donc, je dois être partout, la confiance n'exclut pas le contrôle, même si j'ai mes chefs d'équipe.

séance régé ce midi sous un beau soleil printanier
Distance: 9,27 kms
Temps: 1:02:28
Allure moy.: 6:44 min/km
fc moyen 74%
bilan la semaine 6:
48.05kms pour 4h47 soit 1km et 20' de moins que la semaine 5 et ça me va.
Mardi, on attaque la semaine 7, la dernière avant la récup.

bonsoir à tous,
dernière grosse séance AS21 (4'45-4'50)du plan avec 2x4000 dont le dernier km à 4'40
connect.garmin.com/activity/723050442
En cette fin de journée et après une bonne journée de taf, je m'attendais à des fc hautes et ce ne fut pas la cas, ni à l'échauffement, dans les blocs et un RAC bien bas.
Il aura fallu attendre le dernier km pour titiller un fc max de 89% et j'ai eu du mal à atteindre les 165bpm soit 87%.
Sinon, je réduis la semaine à 3 séances pour capitaliser et arriver frais d'autant plus que je marche bcp au boulot en ce moment.

Ça sent le joli temps ça !

FredX écrit:

Ça sent le joli temps ça !

Je dirais même plus, ça sent le temps joli !

clairement ça promet un sacré chrono !!