Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

quel beau planning de fin d'année, très chargé mais au combien plaisant ...

Sortie trail, tu risques d'être en surcharge

et on continue les sortie à 60% vma, hier soir:
connect.garmin.com/activity/652899953
Distance: 9,98 km
Temps: 1:05:22
Allure moy.: 6:33 min/km
Gain d'altitude: 21 m
fc moyen 79%
les valeurs sont quasi identiques à celles de mardi soir.
bonne journée à tous.

petit retard sur la semaine dernière, j'ai fait au final 37 kms dont une sl dimanche avec 30' en AS42 et une fc qui s'éclate
connect.garmin.com/activity/654153963
cette semaine, je suis en congés depuis hier midi et jusqu'au 05 janvier
une EF ce matin pour récupérer des calories ingurgitées hier aprem
connect.garmin.com/activity/655952964
soit
Distance: 9,20 km
Temps: 1:00:34
Allure moy.: 6:35 min/km
fc moyen 74% bizarre car c'est bien la 1ère fois que le cardio est correct, sans dérive ni pics aberrants, depuis le changement de montre et sans avoir touché à qqch et sur le même circuit que tous les jours (post voir ci dessus).
Demain RAS et pour la fin de semaine, c'est à voir

EF de ce matin
connect.garmin.com/activity/656855043
Distance: 9,26 km
Temps: 1:00:54
Allure moy.: 6:35 min/km
fc moyen 76%

Dis donc tu es bien sérieux pour ne pas te laisser aller pendant les fêtes !!!

Bravo !!!

FredX écrit:

Dis donc tu es bien sérieux pour ne pas te laisser aller pendant les fêtes !!!

Bravo !!!

Salut fred,
C'est parce que je suis en congé et que le matin, vu que je suis un lève tôt, je préfère sortir que squatter le canapé
Sinon, j'abuse aussi des des bonnes choses car hier midi, c'était dégustation de 3 whiskies ( Deanston, yamazaki et nikka black) différents avant le repas mais vu que c'est du bon, RAS ensuite.