S'équiper pour la course à pied

Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

Réponse de Ernest FP sur le sujet Re: Bogoss44: janvier, le mois de la VMA

Posted il y a 9 ans 10 mois #346039
mezos69 écrit:

eh ben c'est un départ en fanfare çà :laugh:

merci pour les précisions

sur certaines séances j'aimerais avoir ton parcours, sans D+ :cheer:

suite à ta demande:
lien CR pour rennes
www.conseils-courseapied.com/forum/25-re...blier-tres-vite.html
lien garmin
connect.garmin.com/page/activity/activit...tchSystem&cid=530872
Last Edit:il y a 9 ans 10 mois par Ernest FP
Dernière édition: il y a 9 ans 10 mois par Ernest FP.

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Réponse de mezos69 sur le sujet Re: Bogoss44: janvier, le mois de la VMA

Posted il y a 9 ans 10 mois #346050
Génial, Merci bien Ernest !!
par mezos69

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Réponse de Ernest FP sur le sujet Re: Bogoss44: janvier, le mois de la VMA

Posted il y a 9 ans 10 mois #346249
sortie ef du soir, sous la pluie
Distance: 9,34 kms
Temps: 1:04:56
Allure moy.: 6:57 min/km
Gain d'altitude: 26 m
fc moyen 72%
par Ernest FP

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Réponse de Maclad sur le sujet Re: Bogoss44: janvier, le mois de la VMA

Posted il y a 9 ans 10 mois #346256
ça tourne toujours gentiment on dirait...
par Maclad

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Réponse de Ernest FP sur le sujet Re: Bogoss44: janvier, le mois de la VMA

Posted il y a 9 ans 10 mois #346363
séance de ce midi sur la pause déjeuner
vma 100 10x45-45( allure cible 3'45-3'52)
tout se tient, un poil rapide même, sauf le 1er bloc, mise en jambe, et le 9è, où je me prends une belle bourrasque :woohoo:
connect.garmin.com/activity/668632443
Distance: 8,49 km
Temps:51:25
Allure moy.:6:03 min/km
Gain d'altitude: 7 m
bien content de celle là.
Last Edit:il y a 9 ans 10 mois par Ernest FP
Dernière édition: il y a 9 ans 10 mois par Ernest FP.

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Réponse de mezos69 sur le sujet Re: Bogoss44: janvier, le mois de la VMA

Posted il y a 9 ans 10 mois #346386
Elle est faite et bien faite celle là :P
J avais déjà remarqué que tu avais plus de couple dans ton moteur
J'ai l'impression d'aller plus vite en EF mais tu vas plus vite quand on pousse les watts
C assez marrant ça :laugh:
par mezos69

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