Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

ARRETE t'as pas voulu faire la dixième dit le !!!!

séance EF de ce midi
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SAlut Ernest,
bogoss44 écrit:

Au fait, c'est l'occasion qui fait le larron.
Tu peux trouver sur certains sites de running, en fin de soldes, des paires pas trop chères, avec des couleurs pas trop top, avec un bon prix.
Ce nb1080v4 m'est revenu à 65€ avec les bons d'achat.

Imbattable à ce prix là ! Tu as bien fait de sauter sur l'occasion

Belle séance de vma sinon !

séance de vma 95 [(4'00-4'04/km) 8*500m r 1'10 °)] ce matin, par temps glacial (-2°)
comme c'est au lever, je devais me mettre un peu de carburant avant de partir, thé et un nutrigrain framboise à toaster
connect.garmin.com/modern/activity/675346922
11.08kms pour 1h05
les allures sont stables en tout cas
et pour finir, salade de fruits kiwi-banane et muesli bio avec un fromage blanc miel et café juste après la douche.
Demain, petiet sortie régé.

ça à l'air de rouler pour toi

SL du jour, allure cool
connect.garmin.com/activity/676226970
Distance: 12,63 kms
Temps: 1:24:46
Allure moy.: 6:43 min/km
fc moyen 76%
un pic au km8 à cause du gros chien (un beauceron) qui a déboulé de nulle part et que son maître a eu du mal à ramener après