Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

Bon résultat qui va te mettre en confiance pour la suite de la saison

Une semaine demain que je me laisse aller
Jeudi, séminaire à la baule avec l'après-midi en jetski et bouée tractée une soirée bien arrosée, retour à l'hôtel à 6h... Et reprise de taf prévue à 10h à nantes mais impossible pour tous....on a couché le bigboss.
Du coup, tout le monde est reparti vers 11h mais direct à la maison.
Ce jour, c'est calme et la semaine prochaine sera pareille.
Sinon, course 20kms nature de reprise le samedi 5 juillet à 18h à 5kms de chez moi et le lendemain 12,2 kms de course route.

Bonne continuation de "glandage"

Bon glandage alors

reprise par EF ce matin
Distance: 9,25 km
Temps: 1:01:51
Allure moy.: 6:41 min/km
Gain d'altitude: 17 m
fc moyen 68%
les sensations son bonnes et le cardio aussi sur les allures par km mais les jambes n'ont pas trop suivi
il faut faire vite car le WE prochain, c'est 20kms nature le samedi à 18h et 12kms sur route le dimanche matin et je vais le faire à fond soit en AS10 si possible.
Dons gros décrassage pour cette semaine qui arrive

Tu vas faire les 20km en AS10?