Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

je t'envoi des bonnes ondes !!!!
aller fait nous péter ça

Allez Ernest !

Bonne course demain! Profite bien.

vite fait pour vous donner le lien ci-dessous
connect.garmin.com/activity/457711480
Distance: 21,30 km
Temps: 1:48:23
Allure moy.: 5:05 min/km
Gain d'altitude: 146 m
FC moy.: 93 % de la valeur max.
FC max.: 96 % de la valeur max.
Pas déçu pour autant car j'ai donné ce que j'avais ce jour.
J'ai remarqué que le travail a payé sur l'endurance et ça c'est positif.
J'avais oublié combien il était hard comme parcours et ce gros soleil n'a rien arrangé
Le RP semi sera pour autre fois ainsi que le CR

C'est foutu pour le semi dans 3 semaines
Course complète.

2 sorties samedi et dimanche, une semaine après le semi d'Orvault et pour objectif, rien n'est déterminé encore car 2 WE sont pris donc j'attends confirmation mais ça va se décanter vite
En tout cas je vais commencer une prépa entre 2 semis soit pour le 05/04 ou le 14/04 pas loin de Nantes.