Plan finir 10k, c'est parti :-)

Bravo Nico !

De belles séances cette semaine !

J'espère que la situation de ton ami progresse aussi bien que ta progression en cap !!
Allez, on y croit !

Bonsoir,

@Patrick

Merci pour ma semaine
Pour mon ami, il est en phase de réveil, on croise les doigts

Je continu à courir pour eux.

Ce soir sortie de 45' pour 5,03km
Moyenne de 76% de FCM et allure.................................. 8'59''/km

Ça, sa fait super plaisir, surtout aujourd'hui, cela fait 4 mois que j'ai commencé la CàP.

J'espère que ça va durer dans le temps...
En tout cas, je prends de plus en plus de plaisir à courir

Bonne soirée à tous

Salut les capistes,

C'est bien calme par ici, tout le monde hiberne

Et bien moi je continu d'enchaîner les sorties,
Hier 1h20 pour 9km, c'est sûrement loin d'être impressionnant pour la plupart d'entre vous, mais pour moi c'est de l'inédit
Super sensations de bien être et la fierté de reussir une fois rentré à la maison...

Et quel plaisir de faire mumuse avec ma nouvelle montre, un gosse

Bonne soirée à tous

C'est nickel tout ça Nico !!

+1 avec Patrick

Pour nous ta progression est impressionnante

Salut Nico.

Bon je viens de faire un tour sur ton suivi et je suis surpris de ta progression.

Courage